Margarina?
Pregunta
Hola
He tratado baja en carbohidratos bajos en grasa baja en calorías-nada funciona.
Estoy teniendo dificultades para perder la barriga, a pesar de que me sale cardio todos los días en mi bicicleta y observo mis calorías a menos de 1500.
hago uso de una gran cantidad de margarina, lo unta en su mi tostada y patatas.
utilizo la marca "sano" no hidrogenada Becel.
¿Debo cambiar a la mantequilla o cortar a cabo?
¿Qué pasa con el aceite de coco?
Respuesta
Hola
margarina es alto en ácidos grasos saturados, que contribuirán a un exceso de grasa corporal y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
Para las patatas una mejor alternativa sería vestirlos con una mezcla de aceites con alto contenido de grasas no saturadas prensado en frío, como el de oliva, violación, girasol y lino. Las grasas no saturadas son beneficiosos para la salud mediante la reducción de los niveles de inflamación y de colesterol corporal.
Por su tostada por qué no probar escalfados, revueltos o huevos duros. Esto no sólo reducir su consumo de grasas insaturadas, que también proporcionará una fuente de proteínas con los carbohidratos que se encuentran en el pan tostado. El consumo de proteínas con carbohidratos retrasa su absorción y mantiene la sensación de saciedad durante más tiempo.
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