Los atletas nutrición y dietting información
Pregunta
Hola, España Me pregunto lo que un atleta en el entrenamiento debe consumir. Tengo la esperanza de obtener algunas ideas sobre lo que puede tener para el desayuno, almuerzo, cena, merienda, y alimentos /entrenamiento antes del partido. Estoy probando para un equipo de baloncesto de la universidad a finales de abril y sé que las cosas que comemos antes de la mano realmente puede afectar a mi nivel de energía. ¿qué recomendarías? Estoy haciendo entrenamiento de fuerza 3 días a la semana, así como cardio 4 días a la semana. Me estoy preparando para este try outs, pero si hago el equipo que tendrá que seguir esto en la temporada baja. You sugerencias serán muy apreciados. Gracias
Amy
Respuesta
Hola Amy,
Sugiero esta fuente para darle la idea general
http: //www.dietandbody.com/article1222.html
se dará cuenta de que la nutrición y el rendimiento es una serie de artículos que incluyen:
- Nutrición para los adultos activos Network - Las necesidades de energía
- Composición corporal
- carbohidratos, grasa, necesidades de proteínas
también echa un vistazo a este consejo práctico:
http://www.athleticadvisor.com/Weight_Room/athletic_nutrition.htm
= TZ
