aumentando calories
Pregunta
Soy una persona muy activa, más de lo que solía ser, y en los últimos meses he perdido cerca de una piedra y medio. Estoy 5'2 y peso de alrededor de 92 pounds.I comen alrededor de 1300 calorías al día, pero estoy bajo peso y tienen que empezar a comer más para hacer que mi aumento de ejercicio significa más, pero tengo miedo que mi cuerpo ha nowadjusted a una menor ingesta y si comienzo a comer más calorías y voy a ganar más peso de lo que yo quiero y terminar el sobrepeso. Solía tener un consumo mucho mayor de calorías por lo que es posible que mi cuerpo para reajustar el metabolismo de lo que solía ser?
Respuesta
Es posible que su cuerpo se reajuste pero hay que hacerlo lentamente. Poco a poco aumentar sus calorías y permitir que su cuerpo para readaptarse a la nueva escala antes de seguir adelante. Al llegar al punto en el que desea ser y ya no estás ganando o perdiendo que han afectado su nivel de mantenimiento. Asegúrese de que las calorías que se agregan son los sanos. Echa un vistazo a www.mypyramid.gov para obtener más información sobre la alimentación saludable.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
