proteína completa
Pregunta
¿Cómo puedo determinar la cantidad de proteína completa que comer todos los días si hay diferencia en gramos entre cada aminoácido esencial aroma?
Respuesta
Hey Eli,
Sólo se necesita aproximadamente 1 gramo por libra de masa corporal magra, o el 25-30% de la ingesta calórica total.
Todo el número también son muy subjetivo a su nivel de actividad y sus objetivos. Las cantidades pueden variar de persona a persona, dependiendo de la existencia de objetivos de fitness.
