supper
Pregunta
¿Está bien comer algo /bebida de jugo de frutas /leche después de la cena antes de acostarse? o la cena debe ser mi última comida. el número de horas antes de ir a dormir no he de comer algo?
Respuesta
Claro que está bien. La cena no tiene que ser su última comida. Sólo tiene que tener cuidado de qué y cuánto come. Si sentarse delante del televisor después de la cena y los refrigerios durante toda la noche es un área problemática que puede que no quiera comer después de la cena. Si eso no es un problema para usted, entonces un bocadillo en la noche está muy bien. Simplemente tiene que ser añadido en los totales diarios! No importa cuántas horas de comer algo antes de ir a dormir, a menos que usted sufre de acidez o reflujo! En ese caso, usted no quiere comer justo antes de dormir! Es un mito que comer antes de acostarse provoca aumento de peso. Eso sólo es cierto si lo hace el picoteo toda la noche o toma demasiadas calorías en los alimentos poco saludables! Pero eso supondría el peso no importa qué hora del día se lo comió!
Sólo se adhieren a los bocadillos más saludables, a lo largo de todo el día! No haga el comer sin sentido delante de la televisión!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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