South Beach dieta Meseta
Pregunta
OK yo soy al final de mi cuerda y no sé qué más hacer.
empecé la dieta South Beach hace 3 años en el primer año he perdido 90 libras bajando
200 libras. Me uní a las curvas y he estado trabajando cabo de 4 días a la semana. En ese momento me
golpeó una pared y no podía perder más, no importa qué tan estricta que era. Esto se prolongó durante unos 6 meses
en este punto me di por vencido. En ese momento me recuperé de 30 libras. Última May de Regresé en la Fase 1 y he perdido 30 libras y luego los golpeó la pared una vez más. De hecho
puedo ser 199 un día y 204 el siguiente, incluso en días estoy sitas en la Fase 1. Tengo
Cortar mi entrenamiento Curvas de nuevo a lunes, miércoles, viernes y estoy en el gimnasio Mar, Jue, sAT 1 hora sobre
la banda para caminar en 3.5 MPHS frecuencia cardíaca del 75 al 80 por ciento gama.
estoy tomando medicatin de baja de la tiroides, así como para los síntomas glucapage prediabéticos.
Un día típico se vería
5:30 am barra protien el camino hacia la puerta al gimnasio
08:30 Desayuno yogur bajo en grasa bajo nivel de azúcar con frutos secos que sirven 1 mezclan en
o página 2 huevos cocidos
semanas 2x vieja usanza avena sin azúcar y una nuez que sirven mezclan en o 1 cucharadita de mantequilla de maní
mezclan en
10:30 1 cadena queso
1:00 Almuerzo la carne magra (pollo o carne de res o lomo de cerdo) morrón rojo crudo pimienta, o
broccille o greenbeans o calabaza amarilla o una ensalada de pollo a la plancha sin aderezo
3 : 00 apio con PButter o frutos secos si ninguno para el desayuno, o una barra de protien Southbeach
Cena mismo que el almuerzo
Así que ¿a dónde voy de aquí. Me niego a creer que no puedo perder menos de 200 libras
pero ya no confían en que estoy haciendo buenas opciones.
Respuesta
Hola,
En términos generales, la razón más común para la meseta de la dieta South Beach es que el cuerpo se adapta a la limitación de hidratos de carbono y de corte más abajo en ellos se pueden readquirirlos, - aunque será entonces dieta de South Beach area Para una persona con síntomas prediabéticos, una limitación más estricta en carbohidratos es por lo general una mejor manera. Es posible que desee obtener más información sobre ambos meseta SBD y la prevención y el tratamiento del síndrome metabólico.
South Beach meseta Problemas
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=33
cuando deja de perder peso
http://dietandbody.com/article1045.html
El síndrome metabólico
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/
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