Mi valoración de dieta
Pregunta
Hola, España Soy una mujer india de quince años. No estoy contento con la forma en que mi cuerpo se ve y quiero bajar de peso, pero de una manera sana
mi altura es de 5'4 "y peso 130 libras que el ejercicio 1 hora diaria
mi dieta...: Breakfast Fotos 1 chapati, 1 taza de verduras variadas (cocido)
ALMUERZO: 1 taza de arroz, pescado 100g (rohu pescado), 1 taza de verduras variadas (cocido), sopa de lentejas (1 taza), yogur 1 taza /cuajada
Merienda: 1 taza de leche baja en grasa, 2 galletas
CENA: me consumen los mismos alimentos que hago en mi almuerzo ... pero dejar de lado el yogur esta vez en lugar de 100 g de pescado por lo general tienen 50g con curry.I. tienen 1 huevo duro con la cena.
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