Forma saludable de Living
Pregunta
Hola, Im 17 y mi peso es de 217,6 e Im 5'5 1 /2.He perdido peso de ser 264, pero me puso cerca de 15 libras de nuevo on.I realmente le gustaría saber cómo encontrar una buena nutrición y ejercicio para mí que podía pegarse a como parte de una forma de vida saludable sin privar myself.i saber Im obesos y no es heathly y estoy listo para hacer algo sobre ello.
Respuesta
Estimado Brittney, Mantener a un programa es una cosa personal. Usted tiene que hacer usted mismo levantarse y seguir su programa diario. La razón por la que ganó la parte posterior 15 es que usted regresó a sus antiguos hábitos. Hacer caminar al día durante al menos 30 minutos parte de su nuevo ritual. A comer de manera saludable significa comer alimentos de todos los grupos de alimentos. Para perder peso, usted tiene que comer alrededor de 1500 a 1800 calorías por día. Para mantenerse dentro de un programa de alimentación saludable, usted tiene que mantener un registro de sus calorías y mantener un total acumulado para el día. Para incrementar el metabolismo tratar el levantamiento de pesas. Inscribirse en un gimnasio, la YMCA, o utilizar el gimnasio de las escuelas. Buena suerte, Laura Kraemer, Slimkids.com
