Nutrición para el aumento de peso Mujer
Pregunta
Hola, allí!
Soy una muy buena forma mujer de 25 años de edad que es querer (bueno, necesitando) para ganar un poco de peso. Estoy empezando a recortar en mi cardio y estoy consumiendo más calorías de las que hice anteriormente.
Yo preferiría que el peso me puse ir a mi pecho, las caderas y los bollos más que en cualquier otro lugar (en concreto el abdomen). Mientras me di cuenta que no se puede perder en el clavo, no he oído hablar de la posibilidad de ganar terreno.
Sea o no esto es probable, me pregunto acerca de la calidad de los nutrientes que estoy añadiendo a mi dieta. Dado que las áreas que estoy desean aumentar se componen principalmente de grasa, se debe comer más grasa en comparación con más hidratos de carbono o más proteínas? Independientemente de la forma que llegan, son calorías calorías y ningún extra serán almacenados por el cuerpo en consecuencia?
Realmente aprecio su ayuda en estos asuntos. Es muy importante para mí y gracias por su tiempo y esfuerzo en responder!
Respuesta
Oh eeek, no, la grasa no (necesariamente) hacen que la grasa; proteína no significa necesariamente que los músculos y los carbohidratos son las primeras cosas quemados como combustible
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