La reducción de grasas trans.
Pregunta
Hola, Iam un 40 Iguales pero 185cms ht casada masculinos peso 71 kgs, cintura 36 en. Iam tratando de reducir mi cintura. Mi desayuno consiste en un tazón de muesli con leche baja en grasa, pan integral y mantequilla margarina (alta en polusaturates), comida ligera merienda (baja yogur grasa) y una cena igual de la luz con un vaso de vino tinto o una medida de whisky o una cerveza. Corro alrededor de 20 minutos 4 veces a la semana. A pesar de todo esto, me parece que no puede conseguir que la línea de la cintura hacia abajo. He leído en alguna parte que las grasas trans migra hacia el abdomen y no reduce incluso si u dieta.
1. ¿Es verdad? Página 2. Si es verdad lo que hay que hacer para deshacerse de esta grasa trans (si lo tengo)? Gracias
Respuesta
Las grasas trans son grasas que se encuentran en los alimentos y pueden elevar los niveles de colesterol y triglicéridos (grasas) en la sangre. En cuanto a la grasa en el abdomen, que se acaba de almacenar grasa. El ejercicio aeróbico como correr puede ayudar. Es posible que desee para tratar de estiramiento que 20 min. un poco más largo o tratando de conseguir en más de 4 veces a la semana. Realmente no puedo decir si su dieta está contribuyendo sin conocer más detalles acerca de su consumo alimenticio. El alcohol puede añadir sin duda a la grasa almacenada en el área abdominal !!
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Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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