CONSEGUIR MI CINTURA ABAJO
Pregunta
más de 2 años, envié la siguiente pregunta y recibió la respuesta dada:
Pregunta -
se deslizó de mi cintura y quiero llegar de nuevo a 30 ". no considero" peso "a ser un problema, ya que nadie más ve en mis escalas. Ellos ven mi vientre, sin embargo. estoy contento con otras partes de mi cuerpo.
estoy muy feliz de hacer algo drástico, ya que sólo debería ser necesario a corto plazo. Mientras me di cuenta que debemos tener una dieta equilibrada, estoy muy feliz de no tener si es sólo por el período de tiempo que se necesita para deshacerse de mi vientre.
la última vez que se deslizó hacia arriba, que tenía una dieta estricta y manzanas cola de la dieta, es decir, muy baja en calorías. es bastante aburrida, sin embargo, y dudo que pudiera ser tan disciplinado este momento. no estoy preocupado por dieta yo-yo, ya que nunca he hecho esto - es bastante tiempo desde que tuve un problema cintura Nunca me ha gustado verduras aparte de papas y frijoles horneados
supongo.. lo que quiero es una dieta que razonablemente interesante que va a llenar. Después de éxito, lo más probable es que vuelva al gimnasio para musculación y reanudar una dieta alta en proteínas.
Mi régimen de ejercicio se compone actualmente de largos paseos. No puedo ejecutar debido a un problema con uno de mis rodillas. No tengo una bicicleta y no quiero renovar mi membresía de un gimnasio sólo para ejercicios cardiovasculares que probablemente podría hacer desde su casa. ?
¿Qué sugieres
Jackie Barr Respuestas -
Hola Andrew
Es posible que desee probar uno o dos suplementos para ayudar con la pérdida de peso .
He aquí una lista de los suplementos naturales y hierbas que ayudan a la pérdida de peso. Las proteínas
potentes - con 8 onzas o más al día, tales como huevos, carne de res magra, pollo, pescado y suero - a aumentar el metabolismo hasta en un 25 por ciento durante aproximadamente 12 horas para mantener los fuegos metabólicos quema. Las proteínas son los tejidos musculares y constructores por excelencia. Por cada libra de músculo ganado, a quemar un extra de 70 calorías por hora. Posteriormente, se le ayudará a detener el hambre y mantener el azúcar en la sangre /niveles de insulina estables, así como apoyar el proceso de desintoxicación de su sistema. Y en verdad no tenga comer huevos con las yemas en la dieta debido a que los aminoácidos que contienen azufre que contienen ayudan al hígado a metabolizar las grasas.
asombrosos Omega - tales como productos botánicos de alto lignanos de linaza y aceite de GLA-ricos de aceite de onagra, borraja o aceite de semilla de grosella negro - la quema de grasa de disparo en lugar de almacenamiento de grasa. El aceite de linaza encabeza la escala de saciedad y puede atraer a los venenos de petróleo soluble que han sido presentadas en los almacenes de grasas y transportarlos fuera del sistema. Los aceites GLA movilizan el tejido adiposo marrón, que quema el exceso de calorías y energía quemaduras.
colorido, agradable - Los hidratos de carbono, tales como frutas y verduras ricas en antioxidantes - que son ricos en enzimas naturales, vitaminas y minerales como el potasio, sodio mantener fuera de sus células para desterrar la retención de agua.
termogénicos Especias - como el jengibre, pimienta, la mostaza y la canela - elevar su temperatura corporal y patear su metabolismo a toda marcha. De hecho, los estudios muestran que algunos de estos condimentos triplicar la capacidad del cuerpo para quemar calorías como combustible en lugar de almacenarlos como grasa.
Eliminación de Metabolismo Los bloqueadores - tales como condimentos de trigo, leche y levadura basados en - para proteger su proceso de quema de grasa y protegerse de los síntomas relacionados con la alergia antiestéticas, como los ojos hinchados y las ojeras bajo la los ojos. La omisión de ellos es vital para el éxito de su pérdida de peso becaue que tienen una forma de retención de líquidos, lo que frena el metabolismo y haciendo palillo grasa. ginseng
Se utiliza como una panacea china durante siglos, los científicos han demostrado estimula nuestro sistema nervioso central, aumenta el metabolismo y mejorar el estado de alerta mental. Ayuda a las glándulas suprarrenales, que regulan las hormonas.
Considerado uno de los remedios a base de hierbas de oro, la jalea real se hace por las abejas obreras de polen para su reina. La lista de beneficios para la salud es impresionante: la mejora de la salud general, el sistema inmune estimulada, impulsado resistencia y mayor energía.
Los siguientes suplementos y hierbas pueden ayudar a fomentar la pérdida de peso:
Con cualquier intento de pérdida de peso, se recomienda un suplemento multivitamínico, ya que la ingesta calórica reducida significa que el cuerpo puede no obtener todas las vitaminas y minerales que necesita la misma facilidad.
5-HTP se ha demostrado para ayudar a disminuir el apetito y fomentar la pérdida de peso. Tomado en forma de picolinato de cromo, que parece aumentar la pérdida de grasa y ganar masa muscular, tanto en animals4 y los seres humanos.
psyllium es una excelente fuente de fibra, que puede ayudar a disminuir el apetito y fomentar la pérdida de peso.
piruvato, que es una forma modificada de la molécula de azúcar, aparece para ayudar a perder peso. La suplementación parece aumentar la pérdida de peso en los adultos que están comiendo una dieta baja en grasa. Se sospecha que el piruvato funciona mediante el aumento de la tasa metabólica en reposo del cuerpo (la cantidad de energía utilizada por el cuerpo cuando está en reposo).
espirulina (alga azul-verde) aparece para ayudar a fomentar la pérdida de peso. Incluso si estos resultados no se ven, puede ser un buen suplemento para utilizar cuando se someten a un plan de pérdida de peso, ya que es una excelente fuente de proteínas, ácidos grasos esenciales, y varias vitaminas y minerales.
pimienta de cayena y otros pimientos picantes aumentar el metabolismo durante varias horas después de que se come y aumentar la quema de calorías. Contienen antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer, enfermedades del corazón, y defenderse contra los productos químicos tóxicos. El consumo regular de pimientos picantes puede mejorar la circulación, aliviar la flatulencia, aliviar la indigestión, y fortalecer el corazón y el sistema nervioso. La forma en polvo se utiliza a menudo para tratar los resfriados y la gripe.
canela ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable y ayuda a la digestión mediante la mejora de la descomposición de proteínas y grasas. Inhibe el crecimiento de bacterias, hongos y viruii, ayudando a evitar las infecciones, incluyendo los resfriados y la gripe, y ayuda a aliviar los síntomas de la diarrea.
Paprika contiene antioxidantes que combaten el cáncer y posee beneficios para la salud similares a la pimienta de Cayena y pepper.Parsley rojo es un excelente diurético que se utiliza para aliviar la hinchazón, reducir la retención de agua y acelerar la excreción de toxinas. También se utiliza para purificar el aumento del metabolismo breath.Red Pepper Flakes y contiene los mismos beneficios de salud como la pimienta de cayena.
Mi pregunta ahora
En primer lugar, me gustaría saber si alguno de los puntos de Jackie han sido refutado, o sus beneficios demostrado ser insignificante. No hay de qué estar de acuerdo con Jackie
que sufren de bruxismo - molienda subconsciente de mis dientes, principalmente por la noche. Parece tener neuropatía disparada. Si el ginseng estimula el sistema nervioso central, debe por lo tanto ser evitado?
No tomaba ninguna de los suplementos en respuesta a la respuesta de Jackie. No quiero estar consumiendo tanto la medicación como la comida! Pero estoy dispuesto a reconsiderar teniendo algunos ahora. Fuera de los siguientes, ¿cuál diría que es menos útil, o por lo menos demostró ser útil:
- Jalea real CD - El picolinato de cromo CD - Psyllium CD - piruvato
le quedaría muy agradecido por cualquier otra ayuda que puede dar a mí. Gracias!
Andrew
Respuesta
La industria de la dieta /salud rastrillos en más de $ 40 mil millones por año en los EE.UU. solamente, todos los años y en constante aumento. Mientras tanto, el peso promedio de los estadounidenses también está aumentando. Los estudios en revistas publicadas (respetados) como el Diario de Medicina de la Asociación Americana (JAMA) desacreditan repetidamente suplementos y dietas.
argumentos de venta se centran en los resultados de laboratorio o estudios a distancia oscuros que por lo general están inclinadas, manipulados y financiados por los fabricantes de productos. Recientemente, la industria láctea se encontró que era detrás del llamado estudio diciendo lácteos ayuda a perder peso. desde que la FDA ha ordenado a cambios en la formulación de esas reclamaciones (que se han demostrado falsas), pero si usted no es un abogado, es difícil saber lo que realmente están diciendo anuncios (y lo que no se dice).
La verdad es que ninguno de los suplementos que usted menciona son vale la pena el precio del algodón en la botella.
Para saber más acerca de los productos curandero, afirmaciones falsas y productos de plano ilegales de ingresar a mi sitio
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por cierto - lo peor que hizo estaba tratando de bajar de peso en manzanas y refresco de dieta. No volvió a ponerse lo hizo? Probablemente con alrededor de 20% más de peso. Y ahora es más difícil que nunca volver a perder peso, ¿verdad?
