cuando se trata de porciones ...
Pregunta
cuando se trata de porciones nada ot en la pirámide de los alimentos, es una cuestión de conseguir todas esas pequeñas porciones en diferentes comidas (como literalmente 3-4 pequeñas porciones de fruta por día ) o se puede obtener sólo dos grandes porciones que componen la misma cantidad en el tamaño total de la porción?
de modo que ilustran-i comer 3-4 pequeñas porciones al día de frutas vs 2 porciones de tamaño decente de fruta. teniendo en cuenta que tengo la misma cantidad de fruta en cada día, qué importa si lo hago dos porciones grandes o 3-4 los pequeños?
Respuesta
Hola Jeff,
Un solo "porción" de frutas o verduras de acuerdo con la pirámide de los alimentos es 1/2 taza, o 1 fruta mediana o vegetal. No importa en absoluto cómo el espacio a cabo durante todo el día. Por ejemplo, si tiene 1 taza de zanahorias cocidas, 1/2 taza de arvejas cocidas y 1 pera todo en la cena, que equivaldría a 3 porciones total de verduras y 1 de fruta. Por supuesto, es ideal si usted come una gran variedad de diferentes frutas y verduras en lugar de grandes cantidades de sólo una o dos variedades, pero en cuanto a cuando se los comen durante el día, es totalmente de usted!
Espero que ayude!
Karen
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