Francés Toast
Pregunta
Hola George,
Gracias por una respuesta tan completa. ¿Puedo tener su opinión en 2 preguntas de seguimiento, de modo que
no desperdicio de alimentos (y el tiempo) mediante la experimentación?
1. ¿Qué pasa si sustituyo el aceite de cacahuete, ya sea con mantequilla o aceite de oliva orgánico?
2. ¿Qué pasa si sustituyo el pan blanco por pan de trigo integral germinado?
Jona
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seguimiento a
pregunta -
Hola George,
¿hay mucho valor nutricional de la tostada francesa, utilizando todos los naturales, España pan orgánico, huevos, etc.? Gracias
, España Jona
respuesta -
Hola Jona
Gracias por su pregunta nutrición!. Pan francés contiene algún valor nutricional tales
como la proteína de los huevos y 2 gramos de fibra del pan. Esta es una receta completa con el análisis de la nutrición Opiniones de pan francés en la parte inferior.
2 huevos grandes
1 1/2 tazas de leche descremada
1/4 taza de azúcar 1
/2 cucharadita de canela en polvo 1/4 cucharadita de nuez moscada
1/2 cucharada de vainilla extracto de aceite de maní
, según sea necesario
8 rebanadas de pan
1. Batir los huevos, la leche, el azúcar, la canela, la nuez moscada y la vainilla hasta que se mezcle bien. gratis (Esto se puede hacer por delante y refrigera durante la noche.) página 2. Caliente una plancha bien engrasado o sartén grande con aceite de maní hasta que esté caliente pero no fumar.
3. Remojar las rebanadas de pan en la mezcla de huevo hasta que se humedezcan. Coloca las rebanadas empapadas en la Red de la plancha. Descarte cualquier exceso de la mezcla de huevo.
4. Cuando las partes inferiores son de color marrón dorado, dar la vuelta con una espátula y dorar el otro lado.
Mantenerlos en un horno caliente hasta que esté listo para servir.
Tamaño de la porción: 2 rebanadas tostadas francesas
Número de Porciones: 4
por porción Calorías 315 Carbohidratos
48 g sobre Fat 7 g de fibra 2 g
proteína 14 g grasa saturada 2 g sodio 426 mg
-George Rapitis, nutricionista www.juiceblend.com
www.dietitian.mymagicwand.com
respuesta
Estimado Jonás,
sería muy bien utilizar de maní o aceite de oliva, ya que ambos son insaturados grasas "buenas" que son mejores para los niveles de colesterol. Mantequilla tendría "grasa mala" más grasas saturadas y no sería tan saludable.
El pan integral sería una mejor opción entonces el pan blanco, ya que contiene más fibra que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.
= George
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