dolores del hambre
Pregunta
yo soy uno de esos comedores compulsivos. He estado comiendo - todo el tiempo - durante tanto tiempo, me olvidé de lo que se debe sentir como que me diga cuándo comer
hace
un año, he cambiado lentamente sobre mi forma de comer a las frutas, verduras, frutos secos,. ensaladas, pechuga de pollo, etc. aprendí más de comer porciones pequeñas cada 1-2 horas. Pero he aprendido que mis calorías totales es tan alta como cuando comía todos los alimentos poco saludables antes. No me sentía hambre, me acabo de comer un total de demasiada comida
Lo más parecido que supongo que es el hambre.; si yo no como nada durante una hora o 2, mi estómago se siente mal. ¿Apretado? Gruñendo? Es un sentimiento suttle, no se sabe exactamente cómo describirlo. Lo curioso es que, si como una sola almendra, la extraña sensación desaparece. Me gustaría averiguar que tomaría más de UNA de almendras para quitar el hambre, pero, de nuevo, que podría estar sintiendo calle detrás otra cosa.
¿Qué opinas sobre lo que debería hacer?
Respuesta
Trate de comer cuando empiece a sentir hambre, Istead del mismo modo que un hábito nervioso.
Las nueces crudas, por favor, sin tostar, excepto cacahuetes ya que no son una legumbre un verdadero tuerca.
Una porción de pollo o de otra proteína al día es todo lo que es saludable.
Un montón de agua pura.
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