pegado 8-10 lbs
Pregunta
hola, mi nombre es Darlene, 40. Recientemente he estado teniendo un momento muy difícil perder peso de mis 8-10lbs invierno. Estoy bien echarle la culpa a cumplir los 40 años o estar en (2mths) y luego bajar prozac para el control del síndrome premenstrual. yo trabajo con regularidad, pero no siempre de forma coherente. enseño un 1 hr classs aeróbico 2x semana. pero después de seguir estrictamente los vigilantes del peso y la tala mi ritmo cardíaco (promedio 70-75%) durante 2 semanas, u pensaría que el peso se movía una libra o 2, al menos un poco de peso de agua. Estoy pensando que hay un problema. lo que realmente debería haber movido siquiera un poco. no hace falta decir que es muy desalentador, pero de alguna forma me parece la fuerza para mantenerse en movimiento. Es muy deprimente para decir lo menos. cuando creo que he perdido una libra, puse mi ropa ... y que todavía están apretados. podría simplemente se acostó y morir en ese punto, que en la actualidad afecta a mi estado de ánimo para el día. i tratar píldoras de agua, pensando que es el exceso de agua. En lo que a mí respecta he intentado y estoy en mi extremo witts. u puede ayudarme por favor avise. ¿hay algo lo suficientemente seguro para el uso a corto plazo para poner en marcha esta pérdida de peso y me da alguna esperanza?
gracias
Respuesta de
¿Ha notado algún cambio en el apetito ?? Tal falta de apetito y el menor consumo de calorías y más ejercicio, y sin embargo, todavía no se ha perdido nada? Es posible que desee preguntarle a su médico si usted puede conseguir sus hormonas tiroideas facturado. Se trata de un simple análisis de sangre. Cuando la glándula tiroides no está funcionando correctamente a veces se puede tener disfunción de muchos sistemas de órganos. ¿Ha notado otros síntomas, tales como:? Intolerancia al frío, estreñimiento, cambios en la menstruación, o un general "desaceleración" de cualquier otro sistema /funciones corporales
También puede intentar cambiar su entrenamiento. Tal vez su cuerpo se haya acostumbrado al tipo de corriente y la intensidad de su entrenamiento. Tal vez usted necesita para mejorar la intensidad, o tratar de algún otro tipo de crosstraining (es decir, elíptica, escaladora, correr, nadar, etc.) guía empresas En lo que va de dieta. Sugiero que comen muchas frutas frescas, verduras y alimentos ricos en fibra. Trate tay tos lejos de los alimentos que tienen lejía, sin blanquear, o la harina blanca enriquecida. Trate de comer alimentos que están hechos 100% de trigo integral o de grano entero.
Espero que esta información ayuda.
