Mi salud
Pregunta
Hola reverendo.
necesito un consejo. Tengo sobrepeso y me gustaría empezar a aplicar un poco de ejercicio y dieta mejor en mi vida. Tengo 25 años. Estoy 5'5 "y peso aproximadamente 245. Necesito bajar de peso. Sé que mi índice de masa corporal es alta y me gustaría saber qué excercies sería bueno para mí para empezar. Si es algo que causa un cambio importante en mis hábitos, por lo general fallan. estoy siendo honesto aquí. ¿Cómo puedo empezar esta lentamente y luego pasar a un regimiento más avanzado del ejercicio y la dieta? necesito ayuda. estoy cansado de ser gordo. Pero la comida no seguro el buen gusto. Muy reconfortante.
Gracias por su tiempo.
Christina Allen
respuesta
tengo el mayor respeto para usted! también sé . exactamente cómo se siente y lo que está haciendo frente pasé toda mi vida la dieta y en su defecto y y cada vez más grande y más grande hasta el límite de la diagnosticados con obesidad mórbida Sí, que va a tomar algún tiempo y sobre todo, la paciencia, pero SÍ -. puede hacer esto! Y la mejor noticia? usted todavía puede disfrutar de cualquier alimento que te gusta! no dar nada arriba! Creo que es por eso que la mayoría de nosotros seguir fracasando. no somos buenos en la eliminación de las cosas o negación de sí mismo.
I ¡lo tengo un plan de alimentación (y cómo lo hice yo mismo y cómo lo hago TODAVÍA) en mi sitio. No hay ventas. No hay promociones. Sin acceso o el registro o cualquier trucos que sea. Todo me acaba haciendo todo lo que pueda porque he estado allí
Ahora, la cosa ejercicio es difícil con los que empezar a cabo lo suficientemente grande como para tener problemas para hacer la mayoría de las cosas! - Por lo que un podómetro $ 10 es una buen comienzo. Los expertos flacos que deben ser corredores de maratón dicen objetivo de 10.000 pasos al día! Uhh, eso es como 4 millas. Pensamiento agradable, pero no es probable que sea una realidad. Si usted puede poner una constante de 2.000-2.500 pasos en ella (aproximadamente una milla por día), para empezar, genial !!!!
Aquí hay otro "truco" para levantar la quema de calorías: VOLUNTARIOS por algo que has estado hablando de (todos hablamos de involucrarse, pero no lo hace todos lo hacen). Regístrate y aparecer. Lo ideal sería que usted debe hacer algo muy, muy diferente a lo que estamos acostumbrados. Algo que va a ser una experiencia de aprendizaje y dará a conocer nuevas personas, nuevas situaciones y nuevos movimientos. Si usted pasa sus días en un escritorio o mostrador, de voluntarios para limpiar el medio ambiente, hacer algo fuera en una reserva natural, en las manos en un refugio para animales, escuela, centro de cuidados, etc ..
Mi sitio también tiene un ajuste de Voluntarios que encuentra las necesidades en su área específica del país! Hasta en su ciudad natal
ahora - una vez que comience - me dejas saber. Voy a estar aquí (oa través de mi sitio) para el apoyo en curso, no importa qué. Buscar fotos: por el camino - la basura su escala. Disfrútala. Saltar sobre ella, a la basura, destrozarlo, golpearlo con el pie, lo que tiene que hacer. No se le confía que mentiroso más! Seriamente. Ese es el # 1 mal hábito de romper. OK?
Http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
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