Nutrición y Growth
Pregunta
Hola, he estado preguntando acerca de cómo mi dieta diaria afectará a mi crecimiento, y mirando a su alrededor en línea no he podido encontrar ninguna información que puede ser aplicado a mi situación específica. Pensé que tal vez un experto como usted podría darme una mano. Tengo 16 años de edad, y desde los 15 años que he tenido hábitos alimenticios poco convencionales. Para una vez que comía muy poco día a día, como por ejemplo un plato de galletas o un reemplazo de comida para la nutrición perdido. Esto fue principalmente porque yo no estaba siempre con hambre de preocupaciones y un similares. Sin embargo, recientemente he estado comiendo solamente un grupo muy selecto de frutas y verduras, ya que son los únicos que me gustan. Sin embargo yo como ellos en una cantidad bastante grande. No peso mucho a todos, pero eso es de esperar supongo, y no ha afectado mi salud por lo que no me preocupa. Me preocupa que en sólo comer estas frutas y verduras puedo estar perdiendo algo que necesito. Le pregunté a mi médico y me dijo que estaba bien, pero no he tenido en mucho detalle y parecía bastante rápido para descartarla como la preocupación. Me tomo un multivitamínico y tengo que admitir que tengo cosas como el café y espresso de vez en cuando aunque he oído que estos no afectan el crecimiento a pesar de que la cafeína no es bueno para mí. En este momento estoy en algún lugar entre 5 pies 6 y 8 de cinco pies, mi madre es de 5 pies y mi padre es de 6 pies 2. Así que mi pregunta se basa en mi situación, mi crecimiento se puede efectuar por lo que como, o estoy en la pista con mi altura? Cualquier información, pensamientos u opiniones que me pudiera dar sería muy apreciada ya que este es un tema que ha estado pesando en mi mente. Les agradezco y me siento privilegiada que tengo la oportunidad de hacer un verdadero experto.
Respuesta
Jeff, España Es imposible para mí saber si sus hábitos alimenticios son o efectuaremos su estatura o altura con certeza. Sin conocer más información acerca de usted, su consumo alimenticio exacto y la forma en que su altura ha progresado a través de los años que serían imposibles. Pero eso es algo que su médico debe ser capaz de ayudarle con.
Te puedo decir que la nutrición juega un papel importante en el correcto desarrollo y funcionamiento de su cuerpo !! No obtener suficiente de la nutrición adecuada, mientras que su cuerpo se continúa con el desarrollo puede tener efectos negativos. Lo que necesita estar comiendo de todos los grupos de alimentos y conseguir suficientes calorías para su cuerpo para desarrollarse normalmente y correctamente! No puedo expresar lo suficiente. Un multivitamínico no reemplazará grupos de alimentos. Un suplemento es sólo eso, un suplemento! Sólo se debe complementar una dieta saludable ya. Comida está llena de nutrientes, además de sólo vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Sólo comer frutas y verduras no proporcionará a su cuerpo con todo lo que necesita. Se echa en falta mucho más. Yo no me preocuparía por la cafeína cuando usted no está comiendo, incluso de todos los grupos de alimentos y no obtener las calorías que su cuerpo necesita. No creo que su médico debería haber declarado lo que le dijiste !! ¡tan rápidamente
Usted realmente necesita para echar un vistazo a su dieta y hacer algo de reestructuración. No obtener la nutrición adecuada ahora definitivamente puede tener algunos impactos negativos en el futuro e incluso ahora. Hola, Me recomiendo que pregunte a sus padres acerca de buscar la ayuda de un dietista registrado. Puede pedir a su doctor una canalización o ir a www.eatright.org y encontrar uno en su área. Que se beneficiaría en gran medida a tener un profesional sentarse con usted y realmente explicar por qué la nutrición es tan importante y cómo hacer los cambios en su dieta que usted necesita para una buena salud y Desarrollos adecuada.
Espero que ayude! Realmente no se debe tomar la nutrición y lo que come diariamente la ligera !! ¡
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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