Chino con la dieta
Pregunta
Saludos, señor?
Me preguntaba, es algo cosina chino debo evitar durante la dieta, es decir, arroz frito, fideos, cerdo dulce y amarga, foo de huevo jóvenes, Rangoon de cangrejo, pollo a la naranja, la talla, debido a las calorías vacías demasiada grasa o demasiadas?
Gracias un montón :-)
Teenianne (pronunciado como Teeny Anne)
respuesta
Hola Teenianne!
Gracias por su pregunta nutrición. Los alimentos chinos que ha mencionado no encajarían bien en una dieta saludable, ya que contienen demasiadas calorías vacías. Sin embargo, hay algunos alimentos chinos, que será excelente como el arroz cocido al vapor. Llenarse de arroz cocido al vapor, significará que usted come menos de los otros platos. Otra razón para comer arroz es que es un carbohidrato complejo. Además de ser bajos en calorías, hidratos de carbono complejos aumentan el metabolismo.
Se adhieren a la cocina cantonesa, si es posible. platos cantoneses tienden a ser más ligero y utilizar ingredientes frescos.
Reduzca el consumo de sodio al día usted está planeando para pedir comida china. La mayoría de los platos chinos restaurante tienen una cantidad muy alta de sodio.
Aquí hay algunos buenos consejos al hacer el pedido chino:
Dont pedir platos fritos como el Kung Pao de pollo, pollo General Tso, Mu Shu cerdo, o incluso los rollitos.
no hacen orden arroz frito. Los huevos en arroz frito significan un alto nivel de colesterol.
No pedir platos con frutos secos (otra razón para decir no a Kung Pao y pollo General Tso). En la moderación, los frutos secos son muy saludables, y un elemento básico en la mayoría de las dietas de Asia. De hecho, estudios recientes indican que los cacahuetes (que no es realmente una tuerca en absoluto, sino una legumbre) puede incluso reducir el colesterol. Pero tomar desperdigados utilizan demasiado. A menos que pueda convencerlos de que reducir la cantidad, manténgase alejado de todas las combinaciones de pollo y frutos secos tentadoras.
No pedir platos con salsas pesadas.
Espero que esto ayude.
-George Rapitis, nutricionista
