pérdida de peso superior al 40
Pregunta
Estimado Kimberly, España Tengo 42 años, 5'1 ", y le gustaría perder alrededor de 25 libras y comenzar un programa para conseguir en muy buena forma física. Lo he notado es que no puedo bajar de peso, como pude cuando era más joven. parece que tengo que morir de hambre a mí mismo, prácticamente sólo para obtener unas cuantas libras apagado. tengo un metabolizm muy, muy lento ... (baja tiroxina) he probado el enfoque de "consumir comidas pequeñas más a menudo", pero en realidad voy a ganar o meseta he probado los de venta libre "aceleradores del metabolismo y quemadores de grasa" en vano
Preguntas:.. ¿hay algunos alimentos, medicamentos, recetas, hierbas, etc .. lo que realmente aumenten más del 40 metabolismo que he podido probar? ¿qué otra cosa podía hacer para poner en marcha un metabolismo más rápido? he comprado el libro "comer bien su tipo 4" en una sugerencia amigos y dice que un ejercicio como pilates es más beneficioso para mí que correr o cualquier ejercicio vigoroso .. ¿cuál es su opinión sobre esto? gracias ...
respuesta
No hay nada que aumenta su metabolismo, además de ejercicio. Que realmente se beneficiaría de visitante con un dietista. De esa manera usted puede saber exactamente la cantidad de calorías que está comiendo y lo que necesita comer para apoyar la pérdida de peso. A veces parece que estamos comiendo mucho menos de lo que realmente somos. Un dietista podría conseguir que en un plan de alimentación sensato y realista que no sólo facilitar la pérdida de peso, pero eso sería enseñar a comer saludable para toda la vida. No voy a malgastar su dinero en las dietas de moda, hierbas, suplementos, etc ... no va a funcionar! Como he dicho anteriormente, es mejor gastar dinero en el experto en la materia y que es un especialista en dietética. Encuentra la manera de hacer las cosas bien la primera vez, así que no está intentando todas las dietas de moda por ahí y simplemente conseguir más y más frustrado!
En cuanto a ejercicio, si se mueve su cuerpo todos los días se beneficiará a sí mismo. Por lo que cualquier tipo de ejercicio que disfrute será beneficioso. No estoy de acuerdo con el libro "Eat Right 4 Your Type". No hay evidencia para apoyar scienfitic lo que están tratando de vender. Recuerde que todo lo que haces tiene que ser lo suficientemente realistas para seguir con la vida!
Para encontrar un dietista en el área de retirar www.eatright.org.
buena suerte, España Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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