pérdida de peso a través de dieta, ejercicio y dieta supplements
Pregunta
Soy una mujer de 22 año. Actualmente yo peso 148 lbs. y estoy 5 '4 ". I tienen un marco de mediano y les gustaría perder 15 a 20 libras. He estado observando lo que como y ejercicio moderado. Estaba pensando en comenzar a tomar tal vez un suplemento dietético para ayudar a acelerar las cosas, pero no estoy seguro de si debo hacerlo o no? ¿tiene alguna sugerencia acerca de suplementos dietéticos o una mejor dieta que me ayude con mi pérdida de peso? Gracias.
respuesta
Jamie, España Como profesional dietista y la salud no lo recomiendo "suplementos dietéticos". la mayoría de estos tipos de suplementos no están aprobados por la FDA y no están científicamente demostrado que funciona. me gustaría seguir haciendo lo que está haciendo pero es posible que sólo necesite un poco más de ayuda por parte de la dieta. a veces es fácil pensar que está comiendo sano o comiendo la cantidad correcta cuando es probable que no. realmente recomiendo trabajar con un dietista, ya sea dentro o fuera de línea para ayudarle obtener la base adecuada para una dieta saludable y para ayudarle a analizar lo que está comiendo actualmente. Ellos pueden ayudar para hacerle saber la cantidad de calorías que usted debe comer y lo que está comiendo actualmente. Ellos pueden ayudarle a asegurarse de que está comiendo tan sano como usted piensa.
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Gracias, España Kim Tessmer, RDLD
