Soy una mujer de 28 años que pesan ...
Pregunta
Soy una mujer de 28 años que pesa 166 libras, estoy 5-61 /4. Me gustaría que perder 12-15 libras.
Me voy de vacaciones en 4wks y me gustaría perder alrededor de 10 libras para entonces.
No sé si debería estar viendo mis carbohidratos o la ingesta de grasas, Mi mayor problema son es mi estómago, lo que también debería ser mi ingesta de calorías, hago ejercicio mínimo.
favor, ayuda. Estoy tratando de que Special K, 2 sem desafío (reemplazar 2 comidas con un plato de Special K) pero me preocupa que no pueden conseguir suficientes calorías, y mi metabolismo no se aceleraría debido a esto.
respuesta
Hola Laura,
lo principal es el total de calorías. Visita www.toolsforlife.cc para determinar que los requerimientos calóricos y restar 500 calorías por día a partir de este número. Además, trate de quemar 500 calorías adicionales por día. Avisadme cualquier otra pregunta.
Terry Linde C.S.C.S.
