Hola ¿sería capaz de ...
Pregunta
Hola ¿sería capaz de decirme la cantidad de calorías que una mujer de 29 años de edad wieghs 132 libras y es 5 pies 1 haría necesita diariamente?
Respuesta
Hola Shelly,
Sus necesidades calóricas se basan en cuáles son sus objetivos. ¿Desea mantener su peso actual o bajar de peso?
Existen diferentes métodos que puede utilizar uno se llama la fórmula de Harris-Benedict utilizado para medir el gasto energético basal (BEE). Este método es bastante precisa y se utiliza en la práctica clínica
655 + (9,6 x 60 su peso en kg) + (1,8 x 154.94 su altura en cm.) - (4,7 x 29 su edad) =
655 + 576 + 278.89 - 136.3 = 1374 calorías - Esto sólo se basa en lo que su cuerpo necesita cuando no está activa. Para el nivel de actividad se puede añadir aproximadamente 500 - 700 calorías
Otro método es multiplicar su peso en kg por 25 -. 30 calorías por kg de peso corporal para mantener el peso. Este
salen a cerca de 1500 calorías.
Saludos cordiales,
Helen
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