HII encanta comer fruta ....
Pregunta
Hola
Me encanta comer fruta. Mi cuerpo realmente no reacciona bien con el pan, el arroz y cosas por el estilo.
Consigo la grasa de él también.
Por lo general, yo sólo comer fruta, pero a veces me acaba de comer otras cosas también . Yo como que pierdo la cabeza y acabo de comer ... ¿Tiene algún consejo para mí estar en control de mi cuerpo y de peso?
Gracias
Respuesta
Hola Ana,
Las frutas y verduras son saludables para usted. No se especificó qué tipo de fruta se come, pero recomiendo que se centran de más de los frutos fibrosos, por ejemplo, variedades de manzanas, peras, pepinos y bayas. Coma frutas almidones con menos frecuencia. Parece que usted no puede consumir una dieta equilibrada. Asegúrese de que el consumo de proteína con sus comidas. Algunas sugerencias son la adición de verduras salchichas (vegetariano) con desayuno (una posible marca es "Morning Star" - pero hay muchos para elegir), añadir proteína magra con el almuerzo y la cena, por ejemplo, las legumbres /frijoles, pescado, pollo, pavo , carne de res magra, o comidas vegetarianas.
Si usted está consumiendo una dieta equilibrada con un tamaño de la porción moderada que será más capaz de controlar su peso; sino que también aumentará su nivel de saciedad con sus comidas.
No puedo poner suficiente énfasis en el ejercicio. Participar en cualquier actividad que le guste, y trabajar los músculos grandes para quemar más calorías.
El consumo de una baja en grasas, dieta equilibrada + ejercicio promoverán un peso saludable.
Saludos cordiales,
Helen
