Hacer las verduras nos hacen más hambre?
Pregunta
Estimada Karen, España Hola
Gracias por su respuesta, lo que realmente ayudó. Una pregunta que tengo es que, creo que es necesario dejar caer unas cuantas libras lo más rápido posible, me aconsejaron por mi médico para hacer eso porque tengo un gran dolor en los Kneas y la espalda, también puedo ser necesitarlo physcologically ( por eso he pensado en la dieta Atkins). Yo sé que me dirá que la pérdida de peso rápida, no es saludable, y usted ganará de nuevo rápidamente. Puede ser que usted está 100% correcto, pero realmente siento la necesidad de hacerlo. Así waht es la alternativa más segura que le sugiere que debería seguir para hacer eso?
P. S. Me he suscrito recientemente para eDiets.com por un año, por favor visita su sitio en www.ediets.com, que están sugiriendo 5 alternativas para la dieta, y dime WHT qué te parece?
Saludos cordiales
Naglaa
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Seguimiento a
pregunta -
Hola, España Mi nombre es Nagla, yo soy un 33 años de edad. Toda mi vida he estado sufriendo forma obesidad. Toda mi vida he estado tratando de bajar de peso tp con muy poco éxito. Estoy 240 lb /120 kgMS.
He aprendido anteriormente que los malos hábitos nutricionales ha causado que sea hipoglucémico que causa el trastorno physcological y mental. Por esa razón, me aconsejaron que comer vegis y frutas tanto como sea posible. El problema es que no sólo no me gusta lo fresco vegis gusto, pero estoy bajo la Beleive que si como vegis y frutas estoy más hambre, simplemente calculo de esta manera: una manzana conatins por ej. 50 cals pero necesita 150 cals por ejemplo, para ser digeridos, por lo que deben sentir más hambre después, lo mismo con vegis sólo ellos dan menos calorías y necesitan más calorías para ser digerida. Es esto cierto ? o sólo estoy conduciendo yo lejos de completeing una dieta. Mi peor parte en una dieta es el dolor del hambre, cuando me dicen que comer vegis, me digo que me puede hacer más hambre.
Necesito su consejo.
P. S. Estoy considerando ahora seguir la dieta Atkins, que es baja en carbohidratos, es que está bien para mi caso de hipoglucemia?
Gracias por su tiempo.
Saludos cordiales
Naglaa
respuesta -
Hola Naglaa,
No, frutas y verduras no te hacen más hambre. De hecho, ellos deben hacer lo contrario, hacen que se sienta lleno! La razón es que contienen gran cantidad de fibra, que si bien es libre de calorías, tiene una gran cantidad de "mayor" a la misma. En otras palabras, se necesita una gran cantidad de espacio en su sistema digestivo.
Comer muchas frutas y verduras frescas es una excelente manera de promover la pérdida de peso, a pesar de estos alimentos (o cualquier otro alimento!) Hacen * * No tomar más calorías para digerir que se encuentran en la comida real, a pesar de los muchos rumores que circulan de que esto es cierto.
te recomiendo muchísimo * * contra la dieta Atkins. Alta en proteínas, dietas bajas en carbohidratos no son saludables para su cuerpo. Puede leer más sobre ellos, así como algunas buenas estrategias para la pérdida de peso, al www.thedietchannel.com. Otro recurso que será de utilidad es el libro de Volumetrics por Barbara Rolls. Debe estar disponible en su biblioteca local.
Que esto ayuda!
Karen
Respuesta
Hola de nuevo Naglaa, España
Si necesita perder algo de peso lo más rápido posible por razones médicas, lo que yo recomendaría es conseguir que su médico que lo remita a un dietista registrado en su área. A continuación, puede ponerse en profundidad, asesoramiento personalizado en lo que será el mejor enfoque para usted. Un dietista puede examinar sus hábitos alimenticios actuales en detalle y ayudarle a hacer los cambios necesarios para la pérdida de peso exitosa.
no estoy muy familiarizado con ediets.com, no pude encontrar la sección que usted ha mencionado sobre las alternativas a la dieta. Me di cuenta de que están promoviendo las dietas Atkins y la Zona, que no recomiendo (de nuevo, se puede extraer thedietchannel.com para leer acerca de por qué no se recomiendan las dietas). Como se mencionó anteriormente, un dietista registrado es su mejor recurso para el desarrollo de un programa de pérdida de éxito, el peso personalizado.
Buena suerte!
Karen
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