Productos lácteos (suero de leche) a la insulina?
Pregunta
Hola Doc
apenas para hacerle saber que estoy siguiendo tu consejo y seing mejoras con bajos carbohidratos Gly. Sin embargo me parece que necesito para restringir aún aquellos a menores de 20 gramos para ver la pérdida de peso. Estoy descubriendo que ahora TAT estoy comiendo menos carbohidratos que estoy comiendo más carne y queso, bajo en grasa, si es posible. Me he dado cuenta de que en esas semanas comí una mayor pérdida de peso de productos lácteos (queso) se estancó. Estoy encontrando información mixta sobre la relación entre los productos lácteos y la insulina. Algunos dicen que es bueno, algunos dicen que provoca un gran aumento de la insulina, principalmente debido a la whey.I han tratado bajo en grasa, sin lactosa-mismo efecto. Gracias por sus pensamientos!
Respuesta
Hola
Veinte g de carbohidratos totales /día es la ingesta muy baja en carbohidratos ... la mayoría de la gente puede perder peso en 50-100 g /día . Además, si VA A ejercer adecuadamente (se necesita un poco de energía en carbohidratos.
Creo que se obtienen muy desconcertado por el conflicto de información sobre todo tipo de cosas como el suero, etc.
Muy importante darse cuenta de que hay mucho más DESINFORMACIÓN en internet que la ciencia dura Cientos de personas totalmente cualificadas que los sitios web "para bajar de peso", porque los anuncios de estos sitios pagan bien
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tienen muy buena información sobre cómo proceder a partir de cero para bajar de peso.
Ignorar el "ruido" en Internet y seguir con un programa diseñado welll- - darle una oportunidad durante unos meses
Buena suerte
Bill
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