Funciona bajo contenido de grasa 4 Me!
Pregunta
Daniel
Tengo un "diente de grasa", y vienen rom una familia que ama la carne, salsa, etc. Aunque nos hizo comer en exceso y tiene un montón de ejercicio en la granja, todos estábamos sobrepeso. México la familia de al lado era pobre, y comimos una gran cantidad de hidratos de carbono para sus comidas principales en el arroz, fideos, cereales secos, etc a pesar de las calorías totales fueron aproximadamente los mismos y que eran bastante perezoso, todos eran muy flaco.
es la propensión a aumentar de peso de la grasa dietética algo genético?
me trataron bajo carbing durante años, incluso CERO carbing, y ganaron peso. Hace poco swithced de bajo contenido de grasa, y estoy perdiendo peso tendrán algo por primera vez en años! Gracias por sus pensamientos!
Respuesta
Hey Sue
Gracias por su pregunta. La mayor parte de su consumo diario, alrededor de la mitad debe provenir de los carbohidratos, ya que su cuerpo lo utiliza y lo convierte a utilizar la energía en forma de glucosa. Los buenos carbohidratos son los alimentos de granos enteros, cereales de grano entero, quinua ,, pan de grano entero. La grasa puede ser saludable, excepto que debería estar recibiendo en el tipo correcto, aceite de oliva, maní, almendras, aceite de girasol son buenas fuentes de grasas en la dieta. En cualquier lugar entre el 25-35% de la ingesta diaria debe formar parte de eso.
Si nos fijamos en otras partes del mundo, China o Japón, por ejemplo, las dietas allí consisten en una gran cantidad de arroz o fideos (carbohidratos) y muchos de ellos están en mejor forma. Algo sobre lo que pensar.
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