Intolerancia hidratos de carbono
Pregunta
Hola Dr.
he tenido sobrepeso toda mi vida (tengo 53) a pesar de ser muy activo y no comer una gran cantidad de calorías, por lo general alrededor de 1500 un día . Empresas el único momento que tengo capaz de bajar de peso a Ben cuando estoy bajo carbed '.
Excluyendo los carbohidratos, es difícil, por lo que recientemente he intentado un enfoque de bajo contenido de grasa. Después de seis meses de alimentos bajos en grasa, calorías bajas (todavía), y un montón de cardio, di un paso en la escala de descubrir que había ganado diez libras!
Ahora estoy convencido de que soy "Carb sensible. Durante este tiempo he tenido un notable aumento en los síntomas físicos, los cuales estaban en orden:
-bloating y molestias gástricas general, incluyendo ardor de estómago
-náuseas, especialmente por la mañana
Falta de entusiasmo por la vida, la ansiedad, problemas mentales
-cravings de alcohol y consumo excesivo de alcohol
la comezón, ronchas en las axilas, y la pérdida de cabello
Estos son todos los síntomas de la sensibilidad de hidratos de carbono, y creo que estoy en la minoría de mala suerte que lo tiene el peor.
he hablado de esto con mi médico, no está convencido, no creo que él cree que lo poco que comen y cuánto hago ejercicio.
de todos modos, voy a volver a la baja en carbohidratos /baja glucémico.
Alguna idea sobre mi situación sería muy apreciada. Muchas Gracias, y que Dios los bendiga.
Respuesta
Hola Barry
Siento lo de tus síntomas del problema.
Creo que hay varios caminos de investigación abiertas para usted, y probablemente va a obtener alivio.
Su problema no es desconocido para mí porque tenía muchos de los mismos problemas, aunque la parte de alcohol puede ser más de la frustración o de otras cuestiones. Pero la dificultad para perder peso, incluso con un bajo consumo de calorías y un buen ejercicio, es muy familiar.
En primer lugar, creo que podría ser útil para ser más específicos en consultar con su médico. Por lo que dices, creo que es más adecuado para sugerir que podría ser "resistentes a la insulina" y /o "intolerantes a la glucosa" en lugar de carbohidratos genéricamente intolerantes. Para explorar esto, su doctor puede indicarle que tome un simple "prueba de tolerancia a la glucosa" para tomar algunas de las conjeturas de esta zona de la especulación.
Además, ten claro que "bajo en carbohidratos" y "bajo índice glicémico" no son lo mismo por cualquier medio. El objetivo de "dietas bajas en carbohidratos" es una grave reducción del consumo total de carbohidratos. Las dietas de bajo índice glicémico se centran en la calidad de los carbohidratos consumidos, lo cual debe ser tomado en cantidades adecuadas.
La verdad es que todos los carbohidratos no son iguales por cualquier medio cuando se trata de metabolismo de los carbohidratos.
I que se refieren a la lista de alimentos de bajo índice glucémico que tengo preparado para ver lo que los carbohidratos "buenos" son. El sitio web también tiene información sobre los mejores y peores fuentes de carbohidratos, así como los conceptos básicos del índice glucémico y la carga glucémica.
El problema que tuvimos cuando se va "baja en carbohidratos" (Atkins) era que el las calorías totales que tomé en el de la grasa eran excesivas y que aumentaron de peso. Con una dieta adecuada, baja en calorías limitadas bajo índice glicémico se puede perder peso y todavía comer una dieta variada, equilibrada
Quiero saber cómo progrese -. Mejor de las suertes
Bill
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