pudín de chocolate bajo en grasa?
Pregunta
Hola tengo grandes antojos de chocolate todos los días y la necesidad de perder peso.
Me encanta el pudín de chocolate. Cualquier cosa de la consistencia de pudín.
sí sugieren algunas recetas bajas en grasa
Respuesta
Hola Shakti,
Una de las cosas buenas de la ansiedad es que pasan. Cuanto más a menudo que usted sustituye una merienda alta en calorías con un vaso de agua, o un paseo arriba y abajo de una escalera, más rápido se va a perder peso. Es posible considerar comenzar el día con frutas - cortar un poco de fruta con un poco de yogur sin grasa (textura cremosa). De esta manera, se obtiene su antojo dulce con un poco de proteína, lo que te permitirá seguir adelante hasta la próxima comida.
Tamaño de las porciones es la clave. Si te gusta la mantequilla de nuez, a pesar de su alto contenido en grasas, comer en pequeñas cantidades (una cucharadita por día), encontrará que son satisfactorias. Las almendras son las más altas en fibra de tuerca, y una cucharada pueden agotar un antojo en un instante ya que la fibra está llenando.
La clave para la pérdida de peso está gastando más calorías (ejercicio) de las que ingiere, por lo alto en fibra, alimentos complejos como el arroz integral y verduras de hoja verde que recorrer un largo camino para ayudar a salir.
Uno de mis postres favoritos es el arroz con leche. Si sustituyes con arroz integral, que elevan su nivel de fibra. Aquí hay una buena receta vegetariana: http://alteredplates.blogspot.com/search?q=rice+pudding
Espero que ayude!
