margarina
Pregunta
individuo
yo no estoy dispuesto a ir paleo cruda todavía, pero me estoy moviendo de esa manera. Estoy bastante seguro de que soy sensible a los hidratos de carbono que ha causado que yo tenga síndrome metabólico o "pre-diabetes". Cortar el 'hombre hecho' carbohidratos es la única manera de que pueda perder. peso y sentirse mejor.
También he comenzó a sospechar margarina podría ser un culprit- incluso la supuesta sana Becel lo uso. Me Bécam 'adicto' a la margarina como un niño, y que prefería este día sobre la mantequilla, que utilizan mi esposa e hijos. Por cierto que no tienen mis problemas.
Para la última semana, he estado usando la mantequilla, aunque con moderación. Mi I.B.S. es mejor, y se siente como mi metabolismo se acelera un poco.
Es bastante difícil de encontrar la verdad sobre la margarina en línea-más información promueve los aspectos saludables.
estaría interesado en su opinión, y cualquier experiances re. switcghing de margarina a la mantequilla!
Respuesta
Ni una sola vez le gusta el sabor de la margarina así que no tengo experiencia, no, vuelva a cambiar. La margarina está llena de grasas hidrogenadas (trans-grasas) que son, más o menos, la más dañina de todas las toxinas en los alimentos. Plant-aceites también son notoriamente poco saludable en comparación con las grasas animales, dentro de la escena-dieta alternativa
Básicamente, la regla es la siguiente, si desea recuperar la salud: -.
1) Get deshacerse de todos los alimentos mezclados con conservantes químicos /. Así que no comprar ninguna de las comidas listas /platos precocinados de los supermercados y no comprar alimentos artificiales como los dulces, chocolates, etc. Estos conservantes son a menudo tóxicos cancerígenos y por lo general en alguna forma, por lo que son peligrosos para incluir en su dieta. Incluso los conservantes relativamente inofensivos como sal puede ser un problema si usted consume una gran cantidad de alimentos procesados.
2) Si lo anterior no es suficiente, entonces el siguiente paso es eliminar todas las legumbres y granos y lácteos de su dieta . También debe comenzar a incorporar las carnes cocidas grassfed y /o cocinado de caza silvestre /mariscos silvestres capturados en su dieta, además de órganos cocidos-carnes. Oh, y sólo ligeramente cocinar sus alimentos. El tipo menos mala de la cocina está hirviendo los alimentos, como la cocción en la humedad reduce la formación de productos finales de glicación avanzada tóxicos en sus alimentos.
Algunas personas han experimentado beneficios re mejoras en los trastornos del sistema inmunológico y similares de la eliminación de todos los no -palaeo alimentos y evitar las carnes grainfed.
3) Si lo anterior no funciona, siga una versión en bruto, omnívoros de la dieta paleolítica (grassfed prima /carnes silvestres, primas de órgano-carnes, frutas crudas, crudo verduras, y, en mucha menor medida, miel cruda, frutos secos crudos, hongos crudos). A través de esta dieta que evitar el consumo de toxinas creado por el calor de los alimentos cocinados, este último siendo fuertemente implicados en muchos-problemas de salud, especialmente aquellos que son relacionada con la edad (es decir, su edad biológica en una dieta de este tipo será menor que en una dieta cocinada) . Si no va a hacer esta dieta, que entra para el ayuno frecuente y ejercicio moderado, según varios estudios, reducir los niveles de uno de los muchos tipos de toxinas creado por el calor en su cuerpo (es decir, los productos finales de glicación avanzada), por lo que es un posible compromiso.
4) Unas pocas personas tienen que hacer más cambios a su dieta, tales como mediante la exclusión de todos los alimentos vegetales crudos, así de su dieta cruda, paleolítico, sólo comer carnes crudas y órgano en bruto -meats. A continuación hay unos pocos que pueden tolerar los productos lácteos crudos por lo que están dispuestos a lo incluya en su dieta. Muchas personas, como yo, sienten la necesidad, con el tiempo, añadir también, los alimentos crudos de origen animal envejecido a nuestra dieta (es decir, "de alta carne") ya que hemos encontrado que una gran cantidad extra de bacterias ayudan a mejorar la propia sistema digestivo, etc.
le sugiero que comience con la etapa 1, y ver cómo sus problemas se reducen. Si eso no es suficiente, entonces comenzar con la etapa 2, y así sucesivamente. No hay que esperar milagros. Por ejemplo, yo había tenido alrededor de 60 diferentes, menores hasta mayores, la salud-los problemas antes de que empecé a hacer una dieta cruda, paleolítico. Tomó meses c.4 para que me deshaga de todos, pero c.5 de ellos, y otros 2-3 años antes de que se deshizo del resto.
HTH, España RPG.
