El aumento de peso en el segundo tiempo Atkins
Pregunta
Hola,
principio me empecé Atkins en 2006, y pasó de 255 a la 155 en alrededor de un año. El año pasado, gané cerca de 20 libras y decidí comenzar de nuevo inducción para perder el peso y control de ganancia por encima de mi cuerpo. Así que empecé a Atkins hace 2 y 1/2 semanas, y me cayó a 167, pero para el último par de días, he ido ganando una libra .5 todos los días. Ahora, estoy 168,5. ¡Ayuda! Sé que no es mi TOM porque acabo de hablar hace una semana. Estoy bebiendo mucha agua, y me siento como que estoy comiendo menos carbohidratos que cuando lo hice la primera vez. Sólo estoy haciendo cardio, así que no creo que es el músculo de ganancia. ¡¿¡¿No se que hacer?!?! Yo sólo quiero perder 13 libras, debería ajustarse a la dieta o tratar de otra cosa?
Respuesta
Hola Rena,
En primer lugar me gustaría decir felicitaciones! Esto es una pérdida de peso impresionante y que han mantenido la mayoría de apagado desde hace bastante tiempo. Atkins puede ayudar a perder peso porque como usted sabe, usted reduce en azúcares refinados y carbohidratos, pero que podría estar comiendo demasiadas calorías. Es posible que desee para tratar de contar las calorías para sus últimos 13 libras. Control de las porciones es todo cuando el conteo de calorías y yo estaba leyendo acerca de algunos de los nuevos platos de la dieta de la noche anterior que podría ayudar. Hay varios en el mercado, pero me ha gustado placas slimware.com porque se parecían más a las placas de todos los días en comparación con otras placas de control de las porciones.
Trate de incorporar tanta fibra como sea posible, lo que ayuda a perder peso. Parece que usted está bebiendo mucha agua, pero cuidado con el consumo de sodio, ya que puede prevenir la pérdida de peso.
Buena suerte con sus últimas 13 libras!
Cheri
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