plan de dieta
Pregunta
PREGUNTA: im no casado edad girl.my es el peso 24.my es 53kilo.i quiere perder 5 kilo.can u me dan plan de dieta saludable
? RESPUESTA:. Nadia, España por favor dígame su altura, lo que come en un día típico y lo que haces para hacer ejercicio
Gracias, España Lea
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PREGUNTA: mido 4.8 peso feet.my es 54.actually cuando hago dieta mi cabeza está empezando paining.can dame la dieta de vegetabls y fruits.i sin embargo, ahora comenzó exercise.exercise hago regularmente durante media hour.help mí y respuesta pronto
respuesta
Nadia, España Comer 6 veces un día en pequeñas comidas puede ayudar a acelerar su metabolismo. Tu cuerpo necesita una combinación de frutas, verduras, proteínas y almidón para estar sano.
típico ejemplo de pérdida de peso en día aproximadamente 1000-1200 calorías: Francia B: 1 taza de cereal, 3/4 de taza de leche, 1 fruta - Por favor, medir su cereal a cabo. Por favor, tener una fruta en lugar de jugo de frutas.
S. 1 fruta más, 8 almendras
L: Arroz 1/2 taza o pasta, pollo 2 oz (tamaño 2 dedos)
S: palitos de zanahoria, 10 almendras, 4 galletas de agua.
D: más pequeño que el béisbol (3/4 taza) de patata, arroz o pasta. tamaño de la palma de la carne. como muchas verduras como desee. Por favor, no hay refrescos en que obstaculizan la pérdida de peso
S:. 3 tazas de palomitas de maíz y una fruta
Recuerde que se puede comer verduras ilimitado (zanahorias, brócoli, pepino, etc.).
Espero que esto ayude, España Lea
