Deit contienen proteínas y calcium
Pregunta
hi
Tengo 16 años de edad chico de 67 kg de peso y altura de 5 pies y 6 pulgadas. i Cómo culturismo de tres meses. quiero saber cuántas proteínas y calcio son neccesery para me.please me dan los nombres de algunos dieta nutritiva para mí para ganar más masa.
por favor dígame cuánto se necesitan aminoácidos para mi cuerpo.
espero que usted debe consejo yo con grandes consejos.
Respuesta
Es un gran error, la OMI, para iniciar el conteo de calorías y la ingesta de minerales exacta. Por un lado, hay una diferencia muy grande en el consumo de calcio de los alimentos crudos y calcio de los productos lácteos o alimentos procesados. El calcio de los alimentos crudos es mucho más absorbibles por lo que no necesita comer tanto de él como una necesidad cuando el consumo de alimentos procesados cocidos o suplementos. Arnold Schwarzenegger admitió a esto en su autobiografía: - señaló que durante su paso por el ejército austríaco, que se vio obligado a comer alimentos cocinados, carnes cocidas espeically en la cantina del ejército que eran el doble de recocido ya que se utilizó en el pre días en el ejército - el resultado fue que él era incapaz de construir correctamente músculo con dicha proteína recocido y así que tuvimos que comer el doble de los alimentos con el fin de obtener suficientes nutrientes aprovechables por sus músculos y también tuvo que hacer dos veces más en el camino de los entrenamientos con el fin de deshacerse de la gordura extra hizo que su comer más de lo habitual.
Además, existe el peligro de obsesionarse con las proporciones exactas. Los animales salvajes hacen muy bien durante toda su vida sin necesidad de contar calorías, etc., simplemente porque viven en una variedad de alimentos crudos, sin procesar.
Si usted quiere saber más acerca de la dieta cruda, paleolítico, me sugeriría leer los mensajes sobre rawpaleoforum y el grupo rawpaleodiet yahoo, incluyendo estos 2 links:-
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