fat
dura
Pregunta
Hola
tengo una pregunta sobre mi grasa im 18 5feet 2 y 114 libras que he perdido 14 libras y perdió la mayor parte de la grasa alrededor de mi cuerpo, excepto el estómago. ..i no puede perder más de 5-6 libras primo entonces la enfermedad esté bajo peso por alguna razón tengo la pequeña cantidad de grasa por encima de mi vientre es duro y el resto en la parte inferior se Identificación suave gustaría saber qué eso es todo alrededor y que también gustaría saber algunos alimentos que son buenos en la quema de grasa mala o ayudar a quemar grasa mala o si hay tal cosa que he oído las aceitunas son buenos! Opiniones y qué tipo de ejercicio debo hacer para perder la grasa del vientre
gracias
Respuesta
Hola Natasha. Felicitaciones por su pérdida de peso !!! Usted parece tener el mismo problema que muchas mujeres tienen que descubrir el estómago es el punto más difícil de tono después de la pérdida de peso. Por desgracia, no se puede perder grasa en un área determinada por el consumo de ciertos alimentos o realizar ciertos ejercicios. Lo que puede hacer, sin embargo, es trabajar los músculos del estómago por lo que los músculos debajo son más tonificado y darle a su estómago una forma más agradable. Los ejercicios que trabajan todo el estómago o en la parte inferior de su estómago son mejores porque la parte inferior de su estómago parece tener la menor entrenamiento en las actividades diarias (por lo que se siente más suave). patadas alboroto, la bicicleta en posición supina, y levantar las piernas son grandes ejercicios para hacer que no requiere ninguna habilidad o equipo especial. (Todos ellos se pueden encontrar en armystudyguide.com) Por supuesto, cualquier ejercicio cardiovascular de todo el cuerpo (como correr, aeróbic, natación, entrenamiento de circuito) le ayudará a tonificar todo el cuerpo.
En realidad no hay cualquier alimento que necesariamente se queman la grasa para usted. Las personas creen que se utilizan para el apio y la col requieren más calorías para digerir que le dieron para que pudieran ser utilizados para bajar de peso. Otra teoría es la comida picante aceleran su metabolismo. Algunos estudios han demostrado que las personas están más satisfechos con menos calorías al comer alimentos picantes, pero nunca he visto un estudio que muestra los alimentos picantes realidad aceleran su metabolismo. En mi opinión los únicos alimentos que podrían ser considerados "alimentos dietéticos" son alimentos con alto contenido en fibra. La fibra te hace sentir satisfecho por más tiempo, ya que se expande con el agua en su tracto digestivo, sino que absorben menos calorías debido a que la fibra también empuja los alimentos por el tracto digestivo más rápido. Además de muchos alimentos que son naturalmente ricos en fibra (granos enteros y frutas y verduras frescas) contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que necesita para mantenerse sano. Las grasas saludables (como las aceitunas) puede ser beneficioso para la pérdida de peso porque las grasas también ayudan a sentirse más completo; grasas saludables (otros ejemplos son los pescados grasos, aceite de semilla de lino y las nueces) también proporcionan ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a mantener lejos la depresión, una de las razones por las que más de comer. Los estudios también han demostrado consumir productos lácteos bajos en grasa puede ayudar a perder peso, probablemente debido a la mezcla proporcional de proteínas, carbohidratos y electrolitos.
Espero haber respondido a sus preguntas. Enhorabuena una vez más y buena suerte conseguir su estómago en forma fenomenal!
Los productos antienvejecimiento de esta marca K-Beauty subestimados son una joya escondida de Amazon
Hermosa boda junto al lago con detalles rústicos y rústicos
Los 5 mejores tratamientos con proteínas para el cabello y cómo saber si lo necesitas
Cómo usar vinagre de sidra de manzana para el cabello y hacer que la magia suceda
¿Por qué debería elegir el maquillaje natural?
