dieta y ejercicio
Pregunta
Hey Soy Melissa Cassie y tengo 15 años, pesar 10 y una media piedra, y estoy a punto de cinco pies 2 (y yo soy una chica).
Es posible que no pueda ayudarme mucho debido a mi edad, pero realmente necesita perder algo de peso. Tenía una operación en la muñeca en los holdidays Navidad y estaba fuera todo el deporte durante unos dos o tres meses después de ella. Ahora, después de un corto período de estar en el deporte, he roto el hombro y estoy pasando por un X-Ray y un Ultrasoundm, que es casi seguro que va a dar lugar a otra operación. En tamaños Reino Unido, antes de todo esto, yo era un tamaño de 8-10. Ahora, yo soy un 12 y un 10 grasa en algunas tiendas. Estoy realmente harto de todo esto porque todos mis amigos están todos muertos flaca y tener un montón de atención por parte de los niños, y me estoy realmente harto con el peso que estoy tomando el pelo.
los lunes la mayoría de hoy en día estoy jugando al hockey, pero estoy jugando portero que básicamente consiste en que se coloca en la red con una carga de equipo de encendido y patadas a la pelota si se le presente. No es muy enérgica. A veces, después de que tengo la formación del grillo del condado, pero yo estoy tan atrás que perder el aliento muy fácilmente y se quedan atrás. Los miércoles hago traning cricket y me parece que hacer bien entonces, pero no es la cantidad de ejercicio ya que sólo muy deteriorado acerca un poco cuando su nuestro ir después de los otros diez delante de usted, y cuando estás bateando solo se mueve hacia delante y mover los brazos para golpear la bola.
domingos juego partidos de cricket (y sí - Soy dedicado a mi hevaily grillo) y yo realmente no hacen mucho entonces. Me quedan atrás en los WAMR-ups, pero en realidad no hago mucho durante el partido porque no es precisamente el más vibrante del deporte de todos modos. Realmente quiero bajar de peso porque mi madre es realmente el sobrepeso y es en estas píldoras de dieta especial, extra-fuertes que fueron prescritos a ella por el médico de mi hermano tratando de bajar de peso, ya que es tres años más joven que yo y dos piedras más pesadas, y la amiga de mi mamá acaba de tener una operación para hacerla bajar de peso - algo así como la cirugía de banda gástrica. tipo de mi papá de un monstruo de la aptitud y siempre mira lo que come
Así que, básicamente -. Lo siento si yo divagaba mucho pero me gusta mucho su ayuda. ¿Hay alguna grupos de alimentos que debería evitar? Cualquiera que debería comer más? Estoy en general bastante bien con mi fruta y ruego, que como la mayoría de ellos. También - ¿hay algo que puedo hacer para mejorar mi forma física, sportswise? Estoy muy tomado en cuanto al tiempo, pero estoy tratando de convencer a mi familia para conseguir una máquina de remo o algo así. Cualquier consejo realmente ayudaría en este momento, realmente no puedo hablar con mi familia sobre él porque todos me ven como el sano - poco saben lo equivocados que están ahora.
Respuesta
Cassie, España Es bastante común que las personas atléticas que aumentan de peso durante una lesión. Se puede luchar contra ella, duplicando su consumo de verduras sin almidón y de cortar los alimentos blancos como el pan blanco, papas, pasta y arroz blanco. Mira en ejercicios suaves que no dañan el hombro-pie es en realidad el ejercicio fantástico, porque a quemar calorías sin hacer usted hambre.
también quiero que piensen en su familia y sus hábitos alimenticios. Usted está rodeado de malos ejemplos. Quiero que encuentres a alguien en su vida que está en un peso saludable y no lo hace alguna vez la dieta y hacer de ellos su modelo a seguir.
Melissa
Serie de listas de tareas del plan de bodas | Tu novio
Guía previa a la caca para niñas rizadas con los 7 mejores tratamientos previos al champú
¿Cómo utilizar el aceite para cutículas? Beneficios y consejos
¿Qué son los sueros para el cabello y realmente funcionan como magia?
Tratamiento de rosácea:rutina de cuidado de la piel de rosácea,
