El aumento de peso Supplement
Pregunta
Puede usted por favor recomendar un fabricante de un suplemento de "ganancia de peso" para complementar un producto de suero Protien 100%?
Soy un 160 libras flacos chico, 6'2 "de altura. he sido bastante delgada toda mi juventud (28 ahora), pero parecen tener el bastidor para soportar una masa más grande. en particular, buscando agregar cualquier masa en el pecho, parte superior, y la zona del abdomen inferior como se no deseo ver las costillas más! parece que siempre ha sido difícil para mí para ganar peso (digo a la gente este y creen que estoy siendo sarcástico) guía empresas que he utilizado la marca Optimum Nutrition 100 % de suero sacude Protien sólo una vez antes (5 años atrás, una bolsa de 10 libras), y el razonamiento detrás de esta elección fue la falta de azúcares dañinos, artificials, etc ... Durante ese tiempo, con una sesión de ejercicios de entrenamiento muscular, era el único tiempo he ganado peso durante mucho tiempo! (135 libras a 150 libras creo)
me gustaría ganar tanto la masa muscular y un poco de grasa corporal lo más natural posible, debería seguir con ON (Gainer Complejo Pro ) para un suplemento de aumento de peso? Siento que mi dieta actual no está proporcionando todos los minerales y vitaminas nessicary (así como las calorías), y no tomo ninguna otra vitamina o suplemento diario. Me probar y comer lo más sano posible por la cocción de mis propias comidas, en general, una carne junto con el arroz o judías verdes.
Hay una gran cantidad de marcas por ahí, la mitad parecen ocuparon de tipos de cabeza de la carne con la información que ofrecen en el campo de descripción :) Busco valor supongo, en busca de evitar aditivos unessicary, y cosas perjudiciales.
Cualquier ayuda y recomendaciones son muy apreciadas! ¡Gracias!
Respuesta
Lo siento, pero esto está fuera de mi experiencia y no me gustaría que os desvíe. La mayor parte de mi experiencia ha sido en la nutrición clínica. He estudiado sólo los conceptos básicos de nutrición deportiva y tener un conocimiento muy, muy limitado de los suplementos de proteína. Voy a decir que usted está tomando la decisión correcta de usar la proteína del suero entero, que es a la vez absorbe fácilmente y contiene proteína completa. Si usted preguntaba sobre su dieta en general, diría que estoy preocupado por la ingesta de fibra y probablemente debería tomar un suplemento multivitamínico y tratar de aumentar su consumo de frutas y verduras. Y les advertiría demasiada proteína puede ser perjudicial para los riñones! :-) Debe aumentar calorías en general a aumentar de peso, no sólo calorías provenientes de proteínas. Y, por desgracia, que no puede ni ganar ni perder peso en áreas específicas de su cuerpo.
Yo le recomendaría probar una empresa que vende productos vegetarianos, ya que los vegetarianos tienden a ser más conscientes de la salud. También hice una búsqueda rápida y encontré una proteína de suero de leche hecha por Nutrabio que contiene solamente proteína de suero y lecitina de soja. TrueProtein también puede hacer que un suplemento de suero sin aditivos; se recomendó en otros sitios web, pero difícil saber a partir de ellos.
Una vez más, lo siento no puedo ayudar más. ¡Buena suerte!
