Atkins diet
Pregunta
Hola, me gustaría saber si se me permite comer sin hidratos de carbono en absoluto en la dieta Atkins? He leído en alguna parte que se necesita un mínimo de 20 hidratos de carbono al día, pero yo no recuerdo haber leído que en el libro de Atkins Diet Revolution.
Respuesta
Sí, es perfectamente posible comer una dieta de cero carbohidratos. Cuando usted no está comiendo carbohidratos, tu cuerpo comenzará a descomponer la grasa en un sustituto de carbohidratos llamados cetonas y su cuerpo va a utilizar cetonas para producir energía. Su cuerpo sólo puede hacer cetonas cuando está comiendo muy pocos hidratos de carbono. Las cetonas son un potente supresor del apetito y en este sentido es una de las razones por la dieta Atkins funciona tan bien. Al iniciar Atkins, usted debe comer una Maxiumum de 20 gramos de carbohidratos al día. Si se puede hacer menos, entonces eso es aún mejor.
Buena suerte!
Melissa
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