Día típico de Alimentos para el peso Loss
Pregunta
Hola Lea,
Usted ha mencionado a mí en el último correo electrónico que usted quería que le envíe a usted what..I le diré what..I mantendrá un diario durante aproximadamente 1 semana y le informará por otro correo electrónico. ¿Le sabe quién era yo después de enviar esto a usted? Espero que esto pueda ayudar.
En cuanto a la incorporación de más actividad, me entrego unos 5 días a la semana y 1-1 /2 horas por día (5 días) los de a pie, máquinas, etc. So. .que es todo lo que puedo hacer en este momento.
Gracias de antemano y quiero saber si me gustaría espere 1 semana antes de escribir a usted de nuevo y no podrá enviar más de lo que como en un día determinado.
Gracias
Cindy
PS ¿Sería capaz de utilizar su dirección de correo electrónico en lugar de ir a través de este sitio?
Respuesta
no necesitaba 5 días, sólo un día típico. Y la única respuesta de correo electrónico a través de este sitio solamente. Si se necesita un mayor nivel de apoyo que recomiendo Weight Watchers o Jenny Craig. :-)
Comer 6 veces al día en pequeñas comidas puede ayudar a acelerar su metabolismo.
ejemplo típico día de la pérdida de peso: Francia B: 1 taza de cereal, 3/4 de taza de leche, 1 fruta - Por favor, medir su cereal a cabo. Por favor, tener una fruta en lugar de jugo de frutas.
S. 1 fruta más, 8 almendras
L: Arroz 1/2 taza o pasta, pollo 2 oz (tamaño 2 dedos)
S: palitos de zanahoria, 10 almendras, 4 galletas de agua.
D: más pequeño que el béisbol (3/4 taza) de patata, arroz o pasta. tamaño de la palma de la carne. como muchas verduras como desee. Por favor, no hay refrescos en que obstaculizan la pérdida de peso
S:. 3 tazas de palomitas de maíz y una fruta
Recuerde que se puede comer verduras ilimitado (zanahorias, brócoli, pepino, etc.).
Espero que esto ayude, España Lea
