quiere bajar de peso
Pregunta
estimado señor /mam
Tengo 30 años de edad de sexo masculino soltera, peso de 90 kg y la altura es de 5 "8 'con un grupo sanguíneo de O + ve.
Quiero perder mi peso, y sugieren un mejor carta de la dieta que puedo fácilmente do.because que tiene una agenda muy apretada, no voy a hacer un tiempo suficiente para hacer ejercicio.
por favor me ayude a cabo
respuesta
Estimado Ashu,
me temo que no puedo encontrar una pregunta en su pregunta. usted me has dado una petición de ayuda, pero muy poco más para seguir adelante. Ayudar a que sólo se puede comienzan después de haber resuelto qué tipo de ayuda que necesita. usted no puede esperar ninguna ayuda, sin embargo, se refiere a la pérdida de peso si le parece que es un programa de pérdida de peso por ahí que puede trabajar sin el suficiente ejercicio. Con el tipo de pérdida de peso que quiere lograr es generalmente de aproximadamente un 10% menos de comer, hacer ejercicio un 50% más y el cambio de un 40% de lo que está comiendo. Si este tipo de suma a dar el 100% de un ir! .. ..
Tal vez, lo mejor que puedo hacer por usted es ayudarle a encontrar algunas preguntas útiles. Después de todo, cualquier exceso de equipaje que llevas, se han embalado en sí mismo, y la única persona que puede descomprimirlo que es: con esto quiero decir que usted necesita para obtener la actitud correcta para la dieta, antes de que algo va a cambiar. Cambiar lo que come es una manifestación de un nuevo enfoque a la vida. Siempre y cuando se piensa en números y hechos físicos nunca se sentirá cómodo en su piel. peso correcto (que varía por persona, aunque compartan la misma altura y tipo de cuerpo) se trata de encontrar el equilibrio correcto.
Entonces, ¿cómo está su salud en general?
usted tiene todas las ansias específicas? Para los alimentos grasos o azucarados? De Deseo No se come un montón de alimentos frescos? ¿Cuáles son los productos que Chosing ricos en fibra y harina integral?
Bebes alcohol o refrescos?
¿Conoce donde las calorías vienen de?
¿Conoce donde las calorías van a?
Si el cuerpo es lo que comes, estás creando un templo o un consejo?
¿Qué porcentaje de su cuerpo es grasa y qué es músculo? Son sus órganos grasos? Es graso de la piel? Es el cabello en buen estado? Son sus deposiciones regulares? ¿Tiene usted mal olor corporal? ¿Cuáles son sus estados de ánimo equinanimous? ¿Ha encontrado un equilibrio entre la emoción y la razón? Es su pasión templado, y su cálida compasión?
Tales preguntas que usted mismo con una reflexión seria empezarán a levantar el velo para usted. Lo que es realmente la causa de su peso a lo largo? Una vez que vea esto, usted puede comenzar a hacer cambios constructivos y duraderos. Esto es trabajar desde dentro hacia fuera. Todos los demás caminos pueden, posiblemente, llevar al éxito a corto plazo (cuidado con las dietas yo-yo y suplementos que poco a poco hacer que su sistema degenerado).
La dieta es una forma de vida.
A través de la alimentación (respiración y nuestros sentidos) estamos en contacto con nuestro entorno. Cualquiera de los trastornos relacionados con la alimentación (tal es el sobrepeso) nos muestra que hemos crecido fuera de contacto y ha perdido el dominio sobre nuestro propio destino. El cuerpo puede o no sufrir de esto. La persona que eres puede o no puede llegar a ser infeliz por ello. Pero el alma-espíritu que son lamentos profundamente por el retraso de su desarrollo y la ignorancia de inercia causas.
Tal vez la pregunta subyacente que salta a la más fuerte para mí es uno que se le pide que encontrar un momento en el tiempo pequeño (levantarse temprano, tomar un descanso para comer en el parque) que no pertenece a su apretada agenda y te preguntas, teniendo en cuenta el panorama general de la vida y la muerte, lo que es lo que realmente quiere lograr. Si no es más que el dinero y el éxito, una vida cómoda o la seguridad, la reputación o el respeto a continuación, me temo, desequilibrios tales como el exceso de peso, que seguirán todos los días de su vida.
Si alguna vez desea ejecutar cambios en la dieta más específicos por mí, no dude en hacerlo. Pero tratar de hacer preguntas específicas. No me importa cuántos. Sé que puede parecer desalentador y aterrador, pero primero hay que empezar a mirar a dónde va mal en este momento.
Todo lo mejor en la búsqueda de su verdadero ser.
Evelyn.
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