la pérdida de peso de bajo coste con una dieta limitada
Pregunta
he tenido sobrepeso durante la mayor parte de mi vida. Quiero perder peso, pero las cosas siempre surgen. Puedo obtener migrañas severas, tienen problemas de espalda y alergias graves. Soy vegetariano, intolerantes a la lactosa y alergia; Todos los frutos secos, aguacate, sandía, melón dulce, melón, albaricoques, trigo y así sucesivamente. Es tan deprimente tener una dieta tan limitada y aún así se enferman y todavía no perder ningún peso. Me quedé sin trabajo y ahora estoy entrando en pánico porque me estoy quedando sin dinero. Me siento tan atrapado. No puedo ir a un gimnasio porque no tengo dinero. No puedo ejercer en mi barrio porque no es seguro y que causa problemas de alergia. Probé el baile y otros ejercicios en casa, pero empecé a tener migrañas en masa y espasmos en la espalda. ¿Que puedo hacer? ¿Hay alguna manera segura y barata para mí perder peso?
Respuesta
Estimado JB,
Su pregunta me duele mucho: usted está en una situación bastante baja energía. Su moral es baja, su salud es pobre y su entorno no parece demasiado alentador.
Sospecho que haya cometido algunos errores fundamentales en su dieta que ha dado lugar a mayores problemas en el largo plazo. Las alergias son probablemente peor de lo que podría ser debido al estrés y una dieta baja calidad.
Es alérgico a muchas cosas que me gustaría categorizar como síntomas de un mal sistema de procesamiento de la proteína. Las alergias son muy relacionados con el estado de su alma, que también trabaja dentro de su cuerpo físico para mantener una buena salud. La mala salud influye en su alma, su alma influye en su salud, a su vez. Así que por dónde empezar, es posible preguntarse ....
pérdida de peso no es el punto de partida. Una dieta saludable que le proporciona lo que necesita, y que le da energía física y una mente sana, lo llevará a su peso natural. Estados Unidos La migrañas y los espasmos son también claros indicios de un metabolismo deficiente y el sistema nervioso con exceso de trabajo. Algunas de las alergias podría ser en respuesta a esto. Nos guste o no, tenemos que obtener la energía de su caña de cabeza, y de nuevo en su sistema metabólico de las extremidades. El ejercicio le ayuda esta translocación de la energía. Yoga sería lo mejor. Usted puede hacer esto en su dormitorio. Uno puede perder peso de manera efectiva por la simple introducción de nueva conciencia en las áreas de otra manera "latentes". También ayuda a realinear su espíritu, alma, fuerza de la vida con su cuerpo físico. Esto puede traer un nuevo valor. Expandir la región del corazón con la respiración rítmica y ejercicios de observación tranquilas. Trata de dibujar, aprender poemas de memoria o tomar un curso de escultura, si alguna vez se encuentra uno en un centro comunitario. Todas estas cosas le ayudan a tierra y aliviará los espasmos y construir su fuerza de vida.
Alimentos saludables es la clave. El arroz integral, quinoa, kamut o bulgur (algunas personas que sufren de alergia al trigo kamut o hacer frente a la escanda), trigo sarraceno, la cebada, el centeno y el amaranto son los granos que usted podría intentar. No son caros, si se compran en paquetes grandes y cocinar desde cero. Lleva tiempo y hay que aprender a temporada. El paladar necesitan estar encantada, también, porque esto ayuda a la digestión y ablanda el niño es alérgico a muchos.
Trate de avena o bebida de arroz, no es muy barato, pero un vaso al día te da mucha fuerza de la vida, proteínas y energía. ¿Ha tratado de fideos de arroz o fideos de soba (cocina japonesa tiende a ser aceptado así por la mayoría de la gente con muchas alergias). Detox de todos los números E y productos refinados. Las hortalizas de raíz son muy importantes en su caso: zanahorias, remolachas, nabos. Los alimentos calientes, como la sopa de lentejas son súper nutritiva. Usted puede hacer muchos tipos de sopa barata una vez que su inspiración y humilde agradecimiento comienza a fluir. El tiro en algo de cebada olla. Trate de puerro y patata. Apio nabo y el tomate. caldo tailandés con paksoi y brotes de soja. La soja es no es caro y no en su lista de intolerancia, para mi sorpresa, pero si usted no tiene una intolerancia a la leguminosa, más bien tratar de garbanzos o adiku y frijoles negros, judías, judías blancas: todas barato si se compra en seco (de nuevo: toma tiempo de remojo y hervir, pero se podía seguir adelante con la auto-reflexión, o escuchar música relajante en el ínterin. use su tiempo libre para crear una nueva conciencia y sensibilidad, un uso simple producto honesto para ser remewedly sorprendido por la naturaleza, la vida, cósmico fuerzas.
La fruta fresca es bueno para su flujo sanguíneo. Dependiendo de dónde vivas, bayas no pueden estar en la temporada en este momento, y querido, pero fresas, frambuesas y moras, uvas podrían funcionar para usted. Manzanas y las peras deben ser bien también comprar pequeñas cantidades de estos productos:.. la mano a la boca estilo
muy importante para su condición es que usted no se quede inactivo La fuente de sus problemas bien podría ser un sentido fundamental de. incumplimiento. sin retirar esta causa ninguna dieta puede ayudar a perder peso. Es necesario encontrar una rutina y se adhieren a ella estrictamente - en realidad no importa lo que sea, pero su objetivo debe ser re-reforzado diaria: que debe encontrar un propósito a su vida. Trate de hacer trabajo voluntario, o hacer algo compasivo cada día. Esto ayudará a atraer energía positiva a su manera. Asegúrese de que no se convertirá en un prisionero en su propia casa (forzado por un entorno inseguro). Sea inflexible a continuación, para lograr un cambio en su situación. Encontrar un parque seguro para caminar, musa y convivir con la naturaleza y diversos tipos de personas. Evitar el aislamiento a toda costa!
no bebe alcohol, café o demasiado té negro. No Fumar. Nunca ningún narcótico, sin embargo leve. Trate de evitar los relajantes musculares y analgésicos (incluso paracetamol). Todos estos serían empeorar su condición. Sin azúcar, harina blanca, aditivos artificiales. Pruebe el té de ortiga y manzanilla, o la cebada y café bellota. Una botella de áloe vera o jugo de guayaba, beber algas o pomelo rosa una vez por semana no debe romper el banco.
Una dieta equilibrada puede ayudar a establecer la armonía interior, así como tratar de cortar pequeños rincones como sea posible y comer muchas verduras frescas. cosas pre-envasados es más caro que productos del mercado. Comprar productos de temporada de la zona para mantener los costos bajos. Tener un desayuno abundante en todas las cuentas: jugo fresco y muesli es mejor (trate de mezclar su propio de productos a granel, amaranto, avena, pasas, dátiles e higos secos, manzana rallada, trigo sarraceno, de sésamo y semillas de girasol, de inmersión en agua durante la noche. o el uso de avena /leche de arroz. Algunas personas encuentran una mejor tolerancia con la cabra u oveja.
aire fresco, luz solar y fragantes entorno se están curando. masaje (auto masaje) con aceite de oliva o aceite de onagra, especialmente de armas y piernas hechas con respeto y positivas afirmaciones también ayudan. Todo esto no será fácil de hacer, especialmente si usted está en su propia y se siente solo. Considérate muy desafiados, y precia de todos los días vivió en humilde reconocimiento de las bendiciones que no tiene hallazgo tres al día, y compara a zonas de guerra si es necesario Puede parecer extremo, pero no hay que dejar que la depresión conseguir el mejor de usted
su condición (una afección histérica -.!. valga la expresión - a diferencia de un neurasténico uno - todos somos propensos a uno u otro) significa una dieta de hambre va a trabajar en su contra. Sin embargo, un ayuno de tres días, el jugo de limón o jugo de vegetales puede dar impulso a un cambio. No es super barato: ya que debe asegurarse de que beber agua pura (embotellada) y mantener agradable y cálido. Trate de pasar todo lo posible en los grandes productos (crecido de forma natural si es posible, de manera orgánica, pero al menos está limpio de contaminantes aditivos //toxinas): son regalos de cosmos y pueden hacer una diferencia en su vida sobre una base diaria. Mírelo de esta manera: sin comida no está. Mala comida realmente puede colgar en el largo plazo. Así que la elección de la comida debe trabajar. Trate de no pensar en cómo limitar su dieta es. Comience con lo que puede tolerar y, quién sabe, poco a poco una nueva actitud puede girar lentamente las cosas para que en todos los niveles. Su exceso de peso es una manifestación de una que inconexo. La pérdida de peso en primer lugar, sin abordar los factores subyacentes, y la búsqueda de un objetivo genuino, alma, nunca funcionará en el final.
Te deseo todo lo mejor y con plena fe en su optimismo creativo, espero que pronto se encontrará en marcha hacia la felicidad. Vaya con bondad, Evelyn
