horarios de las comidas
Pregunta
Hola! Para el modelo de estudiante /arte ocupada prima atleta /universidad, lo que serían sus recomendaciones en cuanto a número de comidas que se consumen por día? Debo comer 4-5 comidas más pequeñas (Lo que siempre he hecho, pero un poco difícil en este momento), o cree que es bueno /saludable /más práctico para comer 2 o 3 más grande queridos? Yo suelo hacer un montón de cabras fresco lácteos crudos, 2-5 huevos crudos al día, y el sashimi un par de veces a la semana y grandes ensaladas todos los días, sólo para darles un resumen de mi estilo de dieta cruda.
Respuesta
La recomendación convencional habitual para los atletas serios /levantadores de pesas es comer muchas comidas pequeñas al día (re-carb carga, etc.). En mi caso, prefiero un intermitente-ayuno (llamado "SI": -
http://tinyurl.com/226e2q
rutina para diverso-razones de salud, ya que se convirtió en lugar fatigado al comer Aajonus 'recomendada comidas pequeñas y frecuentes cada día - sI, en mi caso, significa comer una sola comida grande al día, dentro de un período de 4 horas (generalmente mucho menos de 4), y la comida está come generalmente en las noches. Quiero dejar en claro, sin embargo, que no puedo hacer ninguna demandas concretas re si ser mejor (o peor, para el caso), en lo que respecta ejercicio.
Todo lo que puedo decir, sin embargo, a partir de un stand-punto práctico , es que si lo hizo mucho, mucho más fácil para mí para seguir una dieta de animal de alimentos crudos. ahora puedo ir todo el día sin comer y luego simplemente volver a casa, comer una comida rápida, y lanzarse de nuevo al pub local y beber sólo agua mineral, no. Cuando comí durante todo el día, en el pasado, los únicos alimentos que podía llevar conmigo al trabajo eran cosas como nido de abeja brezo crudos o frutas, como traer hígado crudo /crudo ósea etc., para el trabajo era obviamente bastante fuera de la cuestión, haciendo las cosas difíciles para mí. (Por cierto, no lo recomiendo empezar en una sola comida al día, sin embargo, ya que algunas personas les resulta difícil adaptarse a la rutina de uno-a-día de la comida - prueba 2 comidas grandes al día, en su lugar)
<. br> RPG
Beneficios y efectos secundarios de obtener maquillaje permanente en Las Vegas
Estrategias para conseguir cejas permanentes naturales
Vestidos de novia de encaje vintage para su celebración de inspiración antigua
Boda en un rancho elegante y romántica con Bexley
36 trenzas y giros de ganchillo para mejorar tu juego de peinado protector
