Las dietas bajas en carbohidratos y enzimas
Pregunta
Hola, yo soy un diabético en una dieta muy baja en carbohidratos. Me pregunto si debería de tomar cualquier enzima extra o lo que puedo tomar para ayudar a bajar de peso. He estado siguiendo esta dieta durante aproximadamente 1 mes y no he visto ningún resultado.
Respuesta
Hola, Karen, España Cómo frustrante estar a dieta de un mes y no ver ningún resultado! Pero por favor no darse por vencido. Es extraordinariamente difícil para los diabéticos a perder peso ya que los fármacos utilizados para controlar la diabetes muy a menudo conducen al aumento de peso. Y si usted está en medicamentos para la presión arterial alta, las cosas son aún más en su contra una pérdida de peso "fácil". Esta no es una razón para renunciar a una meta digna sin embargo.
En primer lugar, usted debe estar absolutamente seguro de que su glucosa en la sangre, mientras que usted está a dieta no baja demasiado, o incluso ir demasiado lejos si usted está haciendo hincapié acerca de su dieta (sus retrocesos en la gluconeogénesis hepática y hará realmente la glucosa, incluso si usted no está tomando ninguna in). Recuerde, su diabetes hace que las cosas complicadas y hay que ser más vigilantes.
Que sugieren que, además de tratar de no estresarse en caso de tener un hígado activa (mi diabetes madres pasa por el techo cada vez que entra en una oficina de los médicos!), usted debe centrarse en ayudar a la conversión de energía en la mitocondria. Cuando estás bajo carbing, sobre todo en serio, la grasa es su principal fuente de energía en lugar de glucosa. En contraste con la glucosa, que es pequeña y fácilmente se mete en la mitocondria, grasa requiere transporte activo. metabolitos de grasa no atravesar las membranas tan fácilmente como la glucosa lo que tienen que ser llevado en realidad. El portador más importante es carnitina (acetil-L-carnitina), que está disponible como un suplemento. Sin duda prueba este. Sé que ayudó a mi dieta baja en carbohidratos. La otra manera de ayudar a sus mitocondrias es el uso de ácido alfa-lipoico, que es un anti-oxident. Esto significa que ayuda a disminuir el efecto negativo de los radicales libres en la mitocondria. Los radicales libres son una reacción secundaria de la producción de energía y pueden dañar el ADN de la mitocondria; esto se cree que es una fuente de envejecimiento. (Me disculpo si estoy resbalando en demasiados biología) guía empresas Resumiendo:
1. No se rinda o la libra en sí mismo para no conseguir resultados rápidos. Cada persona es diferente, y tiene diabetes trabajando en su contra.
2. Mantenga la calma y sea feliz como todo lo que pueda. Mantenga la calma hígado para que no se saque de la gluconeogénesis en el engranaje alto mientras se encuentra bajo carbing.
3. Apoyar sus mitocondrias durante su cambio de combustible de glucosa para el combustible de grasa. Trate de carnitina y el ácido lipoico para darles un impulso. Estos suplementos son caros. Pagar el dinero extra para comprar en una tienda de suplementos de buena reputación. Hacer dieta es demasiado grave como para conformarse con los suplementos que pueden haber sido transportados o almacenados mal. Si sólo puede permitirse uno, ir a la carnitina.
También, dependiendo de cómo se está midiendo "Resultados", se le puede hacer un buen progreso y no ser consciente de ello todavía. La ropa puede encajar mejor (forma de su cuerpo puede cambiar en ausencia de pérdida de peso), se puede sentir con más energía. Estas cosas son importantes y pueden servir como retroalimentación positiva para su trabajo duro.
le deseo buena salud y el éxito con su baja carbing. Si los resultados de la dieta no mejoran, sugeriría que lea una discusión seria, como en uno de los libros de Atkins, para asegurarse de que no falta nada. Tenga en cuenta, sin azúcar no siempre es baja en carbohidratos.
Gracias por su pregunta, España Arlene
