la pérdida de peso .... por supuesto
Pregunta
PREGUNTA: He estado haciendo el tipo de cosas Atkins durante 2 años o así y simplemente han convertido en un estilo de vida sin ningún problema. Soy una mujer de 48 años y muy activo. Juego en un equipo de hockey de las mujeres e incluso pasar algún tiempo en el hielo en una liga para hombre .... me encanta. Recientemente, los últimos 6 meses, he estado haciendo triatlón Sprint. Me entreno 3-4 días a la semana ahora ususally a correr /nadar o hacer ejercicio en bicicleta /nadar que dura al menos 1 1/2 horas. Me consistentemente comer 1200-1400 cals al día. Siempre come desayuno. A veces, sólo una bebida de proteína y bar, pero siempre algo. No me siento hambre o privados o cualquier otro síntoma de un metabolismo reducido. No estoy seguro de cómo precisa un dispositivo llamado el "tesoro cuerpo" no es más que en mi gimnasio que determina mi calorías deben ser 2200, por lo que con un déficit 1000cal, yo debería ser la pérdida de peso .... no lo soy. Ni una onza de más de un año. Estoy muy frustrado y todo el mundo me dice de peso no importa, pero todavía estoy llevando un extra de 15-20 libras. Ayuda !!!! Gracias Terri
RESPUESTA: Terri, España En primer lugar, ignorar la gema del cuerpo. Es un pequeño dispositivo con buena pinta, pero hay un defecto fatal: es sólo exacta para alguien de comer al menos el 60% de sus calorías de los carbohidratos. La gema del cuerpo mide la cantidad de oxígeno que se quema en reposo, a continuación, calcula la cantidad de calorías que está utilizando. Pero ... la generación de exactamente el mismo número de calorías de grasa necesita un poco más de oxígeno que los hidratos de carbono.
Ahora, si usted realmente desea saber la cantidad de calorías que quema normalmente, entonces no hay un método extremadamente precisa que es gratis, pero extremadamente difícil. Pesarse en el primer día del mes, y mantener un diario de alimentos para todo el mes, luego decida de nuevo al final. Para que esto funcione, su diario de comida tiene que ser perfecto. Cada menta del escritorio de su compañero de trabajo tiene que ser contados. Cada paquete de azúcar tiene que ser contado (sí, tienen calorías-simplemente no muchos). Al final del mes, que es una fórmula simple.
1. Sume todas sus calorías para todo el mes. Página 2. Por cada libra perdida, restar 3.500 calorías. Si usted ganó, a continuación, añadir. Hacer fracciones si es necesario, si usted ganó una media libra, añada 1750 hasta su total. Página 3. Divida el nuevo total de calorías por el número de días del mes. Su respuesta es el número de calorías que quema cada día.
Así como un recordatorio, cada vez que se pierde peso, que está obligado a ralentizar su metabolismo al menos un poco. Cuanto más rápido se pierde peso al principio, cuanto más lento su metabolismo. Su metabolismo no acelera la copia de seguridad de uno o dos años. Por esta razón, cualquier tipo de calculadora de calorías estándar no funcionará para cualquier persona que ha cortado recientemente su ingesta de calorías. Recuerde, también, si usted está entrenando duro, que fácilmente podría ser perder grasa y ganar músculo.
Melissa
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Soy consciente de que el músculo pesa más que la grasa y estoy muy musculoso, pero todavía tienen un cierto exceso alrededor de la cintura me gustaría arrojar. Nunca he sido una persona solución rápida, pero hacer cualquiera de los suplementos que se supone que la velocidad de tu metabolismo trabaje? ie.Hydroxycut. Es precisa la etiqueta "carbohidratos netos"? ¿Los alcoholes de azúcar tienen "efecto lil de azúcar en la sangre? Gracias Terri
Respuesta
Terri, España Ninguno de los suplementos de trabajo, a excepción de la efedra, que fue proscrito en cuanto la gente se dio cuenta de que puede matar fácilmente a personas jóvenes y sanas. Francia El netlabel carbohidratos es bastante exacta. Los alcoholes de azúcar no elevan el nivel de azúcar en la sangre, porque son absorbidos lentamente. Pero las calorías todavía cuentan (aproximadamente 3 calorías por gramo de alcohol de azúcar, aunque la FDA obliga a la etiqueta de información nutricional para contar como 4 calorías por gramo).
Melissa
30 diseños de Mehendi fáciles y simples para niños
Cómo ir a la playa:maquillaje brillante:parece que has pasado el día en la playa
Vestidos de novia con espalda descubierta para novias con figuras pequeñas
Beneficios y productos del baño de leche:cómo preparar un baño de leche
Centella asiática para la piel:beneficios y usos de la centella asiática
