punto de ajuste
Pregunta
Hola Melissa, España ¿Cuál es su opinión sobre la teoría del valor de consigna de la regulación del peso?
He estado tratando de aumentar de peso durante casi toda mi vida. Me gustaría ganar alrededor de 10 libras o más distribuida de manera uniforme.
Tengo la sensación de que mi punto de ajuste está haciendo esto difícil para mí. ¿Cuánto tiempo podría tomar para aumentar mi punto de ajuste, y cómo sugeriría usted llevo a cabo?
Gracias por su ayuda, España Alan
Respuesta
Hay sin duda es un punto de referencia para el peso. Lo que es más o menos desconocida, sin embargo, es la forma en que está establecido y lo que puede cambiarlo, pero puede ser cambiado. El cerebro regula exactamente la ingesta de alimentos y la actividad física, dentro de los límites en los estudios, la gente le preguntaba a comer un puñado de nueces todos los días no cambió su ingesta de calorías en absoluto ... pero la gente que se les pide de beber jugo de frutas o al final de soda comiendo más calorías totales y aumentar de peso, lo que sugiere que las calorías líquidas son confusas a los sistemas del cerebro. Baja en proteínas, baja en grasa, alimentos bajos en fibra también puede ser confuso.
Así que si usted quiere tratar de cambiar su punto de ajuste, ¿qué tal un gran vaso de zumo de fruta antes de acostarse? De esta manera, usted no será capaz de calorías subconciously cortadas de sus otras comidas (en la teoría de todos modos!): Perfil Buena suerte!
Melissa
