Pérdida de peso 13 libras al mes y de flujo de energía
Pregunta
Hola,
actualmente estoy comiendo 900 kcal al día, estoy haciendo seguro de que estoy recibiendo un mínimo de 30 gramos de fibra al día. Soy un aficionado al gimnasio ávido, y gastar al menos 500 kcal al día en el gimnasio. De acuerdo a mi B.M.R. mi cuerpo está gastando 2.600 kcal al día. Me preguntaba si yo estaba tomando una buena aproximación a la pérdida de peso. He estado manteniendo esta rutina durante el último mes, y he perdido 13 libras.
Respuesta
Hola Jose,
Usted tiene un balance energético negativo muy significativo y puede empezar a influir en el rendimiento de su gimnasio y causar la pérdida de masa muscular. Además, hay una cosa tal como flujo de energía y la investigación demostró que tiene que ser lo suficientemente alta en el largo plazo - lo que significa que tiene que consumir más, incluso si te hace gastar más. De lo contrario se golpea meseta de la pérdida de peso
nombre diferente, mismo concepto:. Comer más, hacer más ejercicio
Lea sobre él él artículo de Tom Venuto:.
Http: //www .bestofweightloss.com /how_to_burn_fat.html
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