ERRORES
Pregunta
Gracias tanto, una vez más! No puedo dejar de admitir ser divertido para aprender que uno puede obtener consejos bastante rápido y valioso en este sitio y absolutamente gratuita. Es muy conveniente y útil! Te honro por eso!
Por lo tanto, quiero aprovechar esta oportunidad y le hará algunas preguntas de seguimiento.
Usted dice que es realmente posible para evitar el vegetariano zumo ... A su vez, Aajonus dice que " jugos de vegetales crudos son nuestros mejores suplementos de vitaminas, enzimas y minerales ". no la exclusión total de los jugos verdes causar las deficiencias de los elementos mencionados?
Estoy de acuerdo con el mínimo consumo de hidratos de carbono, pero que desee especificar waht la cantidad máxima de una miel debe consumir? Tal vez, alrededor de 5-7 cucharadita más o menos? Y que de nido de abeja, que son tan frecuentes en vosotros respuestas, que significa "un batido mezclado que consta de 2-4 huevos crudos, 3-6 onzas de leche cruda, 1-4 onzas de crema cruda y 1-2 cucharadas de miel sin calefacción" o alguna otra fórmula ?
a pesar de la recomendación de "alto-carne" es algo bajo nuevo para mí, me resulta bastante interesante y me gustaría probarlo, pero ... ¿qué "alta carne" debería significar en el contexto de un ... no refrigerado (varios días) la carne?
Y, por último, sobre la comida de combinación. ¿Cuál es su opinon sobre la combinación de diferentes carnes, es decir, carne de res y de cordero o de las glándulas con carnes (el hígado o los riñones con carne)? Lo Aajonus dice en este punto?
Gracias tanto, España sanamente, España Yuriy
------------------------ ------------------- Francia El texto anterior es un seguimiento de ...
----- ---- pregunta - en
que responde en allexperts.com que he encontrado la siguiente respuesta: "Básicamente, segundo libro Aajonus 'contiene 90% de la información que necesita un RPD-principiantes, así que es importante que lea este libro (varias veces) antes de probar la dieta, ya que de lo contrario que está obligado a hacer el mismo tipo de errores que cometí un principio ... "ya he empezado la dieta Primal pero ahora no puede comprar el libro (no tienen tarjeta electrónica ) ... y no quiero cometer errores que usted ha mencionado ... ¿Quieres que sea tan amable de describir, al menos, algunos de ellos ... Gracias mucho!
----- ---- respuesta -
me temo que estaba siendo demasiado generoso con mi anterior respuesta www.allexperts.com, en el momento. Lo correcto habría sido que Aajonus segundo libro 'proporciona sólo c.50% de toda la información que necesita un rawpalaeodieter.
Puesto que usted no tiene una tarjeta de crédito (estoy suponiendo que no lo hace significa "tarjeta electrónica", como en el significado estándar: - "electrónico saludos tarjeta"), puede que no sea capaz de comprar algunos de los libros que recomiendo como libro de Weston-precio "Nutrición y física degeneración" o cualquier preparado Paleolítico dieta libros de Vilhjalmur Stefansson o Loren Cordain (pero creo que aún puede enviar órdenes de pago a ww.amazon.com y otros sitios de librerías estadounidenses, siempre y cuando usted tiene una cuenta bancaria de EE.UU. - si usted tiene una cuenta bancaria de EE.UU. , lo mejor es leer tanto como sea posible, ya que de lo contrario se le va a ciegas, sin mucha orientación, que no es mucho uso). Todos los libros que he mencionado tienen información adicional útil en ellos, pero al igual que con las obras Aajonus ', también tiene consejos cuestionables, como se refiere a la defensa de lácteos crudos o cocidos, etc.-alimentos
Ahora, de vuelta a la común errores que hice, cuando se inicia. El primero fue mi consumo de lácteos crudos. Muchos encuentran rawpalaeodieters, tardíamente, que son en gran medida alérgico o tiene un alimento intolerancia a los productos lácteos crudos. Dairy también tiene un muy alto contenido de calcio:. Ratio de magnesio, que se sabe que causa la deficiencia de magnesio lo que conduce a otros problemas de salud - y esto ha afectado a menudo aquellos que no eran alérgicos a la lechería
Aparte de los productos lácteos, el error más común en este tipo de dieta es ir a por el vegetariano-jugo. Jugo de verduras hace que los nutrientes en veg prima más biodisponibles para los seres humanos, pero, al mismo tiempo, hace que los antinutrientes comunes en las plantas más biodisponible. Muchos RPDers que pasaron por el tipo de gran consumo de vegetales jugo diaria que Aajonus recomienda, han informado síntomas de fatiga en el largo plazo, hasta que ya basta de la diet.Best para evitar que, en realidad.
Aparte de eso, hay otras cuestiones son las cantidades excesivas de alimentos que Aajonus recomienda para cada día. Me pareció mucho más fácil en mi sistema digestivo de comer sólo una gran comida al día, y rápido para un día entero de vez en cuando, para dar todo mi sistema de un descanso.
También tuve algunas experiencias negativas con sugerencias de aceite de oliva primas de AV (casi instantánea diarrea!) así que he desviaron bien lejos de aceites vegetales crudos.
Aparte de eso, me encontré con la recomendación aparente Aajonus 'comer principalmente primas, carnes magras músculo-un no-arrancador. Mi salud mejoró mucho, mucho más rápido una vez que empecé a incorporar una gran cantidad de primas de órgano-carnes en mi dieta, tales como los riñones prima, lengua, cerebro, corazón, hígado (este último elemento de moderación), el sebo, y especialmente en bruto de la médula ósea . En resumen, el órgano-carnes son mucho más denso en nutrientes que el músculo primas de carnes, y también más fácil en la digestión. Otros RPDers también han observado una mucho más rápida recuperación de la salud-con-primas de órganos carnes.
Además, a pesar de las afirmaciones dudosas Aajonus 'que la carne alimentado con grano está bien, me encontré con que prosperé mejor en orgánica, 100% grassfed carne. Y esta experiencia, se ve también por otros re esto.
Aparte de esto, (a largo plazo) RPDers han notado una tendencia común, gradual hacia un carb-intolerancia a la vez que han pasado algún tiempo en el Primal dieta - parece que hacer mejor con el consumo de carbohidratos solamente una mínima - (esto fue mi propia experiencia, también). Esto no es un problema relevante para los principiantes a esta dieta, en esta etapa, la OMI.
Otro error que hice fue que no probé la recomendación de "alto-carne" Aajonus 'mucho antes. Justo al comienzo de la dieta, que había tenido serios problemas digestivos, que la carne de alta rico en bacterias podría haber resuelto mucho más rápido que de lo contrario. Sin embargo, debo mencionar que el consumo de "alto-carne" no se recomienda hasta después de que tienes completamente acostumbrarse al sabor de los alimentos frescos de origen animal crudos.
Esperamos que esta guía aproximada es útil, España RPG
respuesta gratis (Podría usted por favor, sólo envía una pregunta de tipo hasta el seguimiento, si la pregunta anterior y la respuesta fue sólo unas pocas líneas de largo (< 10) con preguntas largas? y respuestas, lo mejor es preguntar a un completamente nuevo, question.Thanks separarlo sólo hace que sea más fácil responder a la pregunta en el otro extremo)
Re-vegetariano zumo de: -.. Veggie-jugo contiene muchos antinutrientes, que incluyen minerales-bloqueantes e inhibidores de enzimas, por lo que el consumo de una gran cantidad de jugo de vegetales, será, con el tiempo, llegar a causar deficiencias minerales. Por lo tanto, es una mala manera de abastecerse de vitaminas. Comer un poco de fruta cruda, orgánica, en su lugar. Heck, incluso cruda, verduras sólida es mejor que la de vegetales jugo como vegetariano zumo bebedores inevitablemente estar bebiendo por más antinutrientes en forma líquida que ellos podrían absorber si sólo comían cruda, verduras sólido (sólido, verduras crudas es notoriamente mal gusto de acuerdo con RPDers).
La otra consideración es que los animales de comida, a diferencia de verduras, es lo que se llama un "alimento completo", lo que significa que tiene todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano (esto sólo se aplica, por supuesto, si usted come alimentos de origen animal en forma cruda, y si es de alta calidad (es decir grassfed /etc orgánica) y si incluye un montón de vísceras crudas /primas de órgano-carnes en su dieta).
Re miel cantidades: - En términos generales, en el inicio de la dieta, la mayoría de la gente puede tolerar algunos carbohidratos, por lo menos, pero todavía me gustaría sugerir solamente dos o tres cucharadas al día, en esta etapa, y sólo si está absolutamente seguro de que es 100% cruda - resulta que la mayor parte llamada miel "cruda" es, de hecho, no prima en absoluto, ya que la mayoría de los países permiten la miel para ser etiquetado como "cruda", siempre y cuando sea no se calienta por encima de 80 grados centígrados, que es un nivel muy alto de temperatura. Si no es en bruto, que va realmente falta hasta que sus niveles de azúcar en la sangre - y, debo añadir, que muchos RPDers experimentan problemas con las cantidades excesivas de hasta el 100% genuina miel cruda que Aajonus recomienda. Si sólo está comiendo miel cruda de vez en cuando, en lugar de todos los días, entonces, por supuesto, puede tener mayores cantidades de lo que he sugerido, pero no es realmente una buena DIEA tener más de seis a ocho onzas en un momento dado.
en mi caso nunca fue capaz de manejar miel cruda, líquido a todos y eligieron en forma de panal de brezo en bruto en su lugar, ya que es casi siempre venden en bruto (en el Reino Unido, de todos modos) si se vende en un envase de plástico. Nido de abeja no es definitivamente una de las horribles de inspiración Aajonus, lácteos llenos de alimentos combinaciones que sugirió que era - es, de hecho, la cera que la miel se llevó a cabo en dentro de la colmena. La cera en el nido de abeja ayuda a compensar la dulzura enfermiza de miel cruda, que es útil. Aquí está una imagen de lo que una tina de nido de abeja se parece: -
http://tinyurl.com/ysv5kj - se puede ver la cera en la superficie
Re-Alimentos que combina: -. Dada Aajonus 'recetas mixtos que contienen un sinfín de docenas de diferentes ingredientes de los frutos secos a los productos lácteos a los huevos, etc., estoy bastante seguro de que no está muy interesado en las reglas estándar detrás de la combinación de alimentos y estaría en contra de ella! Yo, personalmente, suelo seguir una idea derivada de Instincto ( "mono-comer", donde prefiero comer un alimento a la vez. A veces voy a comer un alimento diferente inmediatamente después, más a menudo que no voy a comer un diferente alimentos tal vez media hora más tarde o más tarde, todo dentro de un plazo máximo de cuatro horas. solía ser más estricto en cuanto a no mezclar diferentes tipos de alimentos juntos, al comienzo de mi dieta, ya que, al igual que con tantos refugiados de basura las dietas alimenticias, mi sistema digestivo se sobrecargados en aquellos días, y yo necesitaba para darle a mi cuerpo un descanso. en estos días, a pesar de que ya no importa más, pero se adhieren a este patrón (y de vez en cuando ayuno intermitente) para dar mi sistema digestivo un descanso de vez en cuando
Re "de alto carne": -. "alta carne" es la carne que los esquimales utiliza para poner en ventiscas de congelar durante varias semanas befotre sacarlo. no se puede dejar a cabo a temperatura ambiente, al igual que, como las moscas ponen larvas en ella, que rápidamente se convierten en gusanos. por lo tanto, lo que pasa es que uno toma un frasco sellado al vacío (como una "campana de cristal "etc.) y pone un poco de carne en ella, y luego se pone en la nevera, con la nevera en un entorno no muy frío. Entonces ventilar fuera una vez cada 3 o 4 días (según la AV-doctrina) con el fin de reemplazar el aire en el frasco con oxígeno fresco para que las bacterias en la carne pueden respirar, y después de empezar a comer pequeños trozos de ella, después de unos meses ha pasado. Me acelerar las cosas por transmitir el frasco una vez al día, y por lo general puede obtener los mismos beneficios después de 16-20 días más o menos. Ver mis mensajes anteriores re-alta de la carne para obtener más información. (En realidad es mejor tratar de acostumbrarse a comer, la carne cruda fresca en primer lugar, sin embargo).
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