Dieta de South Beach questions
Pregunta
Hola! Recientemente he comenzado la dieta de South Beach y no estoy seguro de si para algunos productos alimenticios que me gustaría comer se incluyen en la primera fase. ¿Me podría decir si frijoles refritos, salsa, chile, tomate o sopa de Campbell o la sopa de frijol /Bacon (si yo no como el tocino) se permiten? ¡Gracias!
respuesta
La mayor parte de esos alimentos están bien en pequeñas cantidades. Así que estaría bien poner una cucharada de la salsa en su tortilla de clara de huevo, pero no bien tener un gran plato de restaurante de chile. Si se hace el chile mismo en casa con magra (al menos el 90%) de res extra de suelo o pavo sin grasa (de nuevo, al menos, el 90% magra), parte hacia fuera en pequeña media taza o uno recipientes de taza, y come el almuerzo junto a una ensalada, entonces eso está permitido. sopas de Campbell son no-nos-casi cualquier cosa a partir de Campbell es calorías vacías cargados de conservantes y productos químicos y más sal que usted debe comer en una semana. Donar todas esas latas a su banco de alimentos local.
Y, por último recordar la diferencia entre el número uno de las personas que mantienen el peso fuera y las personas que finalmente obtienen todo de vuelta de mantenimiento de un diario de alimentos. O bien iniciar uno en papel o utilizar un servicio en línea. www.fitday.com y www.sparkpeople.com son ambos totalmente gratis.
Buena suerte!
Melissa
