de peso
Pregunta
Me estoy 5'8 ", 18 años de edad chico que pesa 51 kgs..i comen una gran cantidad de verduras y frutas n es bastante healthy..but Siento que mi peso es de bastante menos para mi edad y quiere poner un poco de peso ...
podría u aconsejarme en una dieta GUD mediante el cual puedo ser un poco más grasa .. PLZ
thankin u, España Sunil
respuesta
Aumento de peso y la adición de grasa no son los mismos en mi libro. Imagine que pone en un 100 libras mochila un día y después, cuando se cansan de llevar esa carga intenta quitárselo. Pero en lugar usted encuentra que usted está atascado con el extra de 100 libras. Por otra parte se ha dado cuenta de que este peso extra que hace muy poco bien. Lo que quiere decir es que no proporciona ningún beneficio adicional, por el dolor que le causa a llevarlo.
¿Por qué no tratar de músculo adicional. A menos que usted nació con una deformación importante en su cuerpo, usted nació con tanto músculo como cualquier otra persona. Se trata de si o no usted ayuda a desarrollar que te importará! Ya que mencionas frutas y vegetales, tal vez evitando las carnes, sugeriría que añada legumbres también conocidos como frijoles a su dieta. Lo que necesita darle a su cuerpo los bloques de construcción, las herramientas básicas, materiales más sencillos con los que añadir músculo para su marco. Es probable que encuentre que se trata de una situación más controlada, una ganancia más lento y una ganancia que se puede detener y /o revertir más rápido que acaba de agregar grasa.
Si se trata de grasa que desea añadir, entiendo aguacate está cargado con grasas
un hecho más básico a tener en cuenta al calcular la cantidad de peso que puede obtener de una cierta cantidad de alimentos -. = 3500 calorías 1 libra.
no sé cuánto ejercicio actualmente lo hace, pero si se modifica lentamente su dieta y agregar proteínas en cantidad suficiente, ya se trate de las legumbres o carnes o productos lácteos, esta será una manera más segura, más inteligente dar volumen - a granel que le beneficiará en el futuro!
