El músculo del edificio Diet
Pregunta
Tengo 15 años de sexo masculino. ¿Es esta una dieta equilibrada para la construcción de músculos: -
Mañana:
350 ml de leche, 12-16 almendras, 3 roti /chapati (comida india) con vegetales verdes
Tarde:.
3 roti /chapati con la verdura de la mañana, la miel 4 cucharadas de mantequilla, 900 ml, 3 plátanos, 3 Awaleh (lo siento, no sé el nombre Inglés, fuente de vitamina C), puñado de cacahuetes (sin recubrimiento)
tarde:
2 roti /chapati con legumbres (la mayor parte del tiempo- moong), 350 ml de leche
Además, ¿cuál es la frecuencia de mantener nuestra dieta equilibrada? es decir en la cantidad de tiempo que deberíamos haber comido todos los nutrientes necesarios?
Respuesta
Estimado Chirag,
Para aumentar la masa muscular, una necesidad para que sea seguro de que consume suficiente proteína. Sin saber los valores nutricionales de los alimentos especiales que usted ha mencionado, es difícil responder a su pregunta. Sin embargo, es posible que desee para calcularlo usando la calculadora en http://www.bodybuilding.com/fun/caltp.htm
Para evaluar los valores nutricionales de los alimentos, lo recomiendo mucho a convertirse en un miembro (que es gratis) de http://fitday.com
creo que sirve,
Tanya Zilberter, PhD
dietandbody.com
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