La dieta de Atkins y calorías intake
Pregunta
sólo quería asegurarse de que estaba comiendo suficientes calorías en la inducción y no entré en estado de inanición. Hombre, peso 215, edad 48.
diaria: página 6 asado de pollo sin piel muslos
4 tallos de apio página 5 oz. El queso crema
Estoy perdiendo peso y en cetosis, sentirse bien. Si comemos más la pérdida de peso parece estabilizarse.
Gracias!
Respuesta
Estimado Marcos,
La belleza de Atkins y muchas otras dietas bajas en carbohidratos es en su control del apetito "automático". Esto significa que se puede confiar plenamente en sus sentimientos de hambre /saciedad para regular sus porciones. Mantenerlo en su mente que usted puede permitirse que tienen hasta 300 _more_ Cal. un día y aún así perder peso. Linguee Asimismo, el estado de cetosis no depende de la ingesta de calorías, sino en la combinación adecuada de nutrientes macro: carbohidratos + proteínas gramos debe ser aproximadamente dos veces menos que los gramos de grasa en cada comida
. para leer un artículo sobre este tema, por favor, siga esta URL:
http://dietandbody.com/articles/article1100.html
Tanya Zilberter, PhD
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