Six pack a través de los vigilantes del peso?
Pregunta
he estado trabajando en mis abdominales. Algunos dicen que los abdominales son determinados por
reduciendo el porcentaje de grasa corporal total, y otros dicen que es "lo que
come".
He perdido más de 60 libras con los vigilantes del peso y me gusta la dieta. Pero yo quiero que mi
paquete de seis. Sé que debería caer tal vez otros diez libras
más o menos, pero me he estado preguntando ahora, ¿puedo reducir mi grasa corporal y
conseguir mis seis paquetes a través de los vigilantes del peso? ¿O tengo que comer /cortar
ciertos alimentos con el fin de que eso ocurra en absoluto?
He hecho muchos ejercicios en mis abdominales y poseer un paquete de seis debajo una pequeña capa de grasa, ya que puede sentir y puedo ver la parte superior se hace visible. Sin embargo sé que para que el resto se vuelva visible que la grasa debe ser erradicado.
Sin embargo, he tenido críticas mixtas de las personas que conozco y fuentes en línea sobre cómo acheive mi objetivo.
Sin embargo espero que todo lo que hay que hacer ahora (después de todo de mi tono) es reducir mi grasa corporal total. Sin embargo hará también necesito "elminate el pan blanco, un montón de pasta, refrescos, dulces, comida rápida, aceites Hydronated, azúcares y jarabe de maíz rico en fructosa En cambio, las sustituyen con alimentos que le ayudarán a alcanzar su objetivo:. Aceite de oliva, grano entero panes, frutas, verduras, nueces, mantequilla de maní, pollo, pescado, proteínas y agua. "? ¿Necesito hacer esto .....?
OOOR puedo continuar con mi plan de los vigilantes del peso (donde los alimentos no están restringidas, siempre y cuando lo hace el control de porciones), un plan en el que yo ya han perdido 60 libras fuera de y que yo prefiero muchísimo y estoy cómodo?
yo preferiría este último, teniendo en cuenta que los vigilantes del peso es una dieta segura y sensata, pero estoy dispuesto a hacer el sacrificio si esto sólo es posible a través de la primera, sin embargo. Me gustaría su opinión teniendo en cuenta su experiencia obvia sobre el tema.
Respuesta
Mientras usted come suficientes proteínas, entonces no importa qué dieta que siguen. Trate de incluir una variedad de fuentes de proteínas no-solo la carne, pero los huevos, productos lácteos, soja y frijoles.
La otra sugerencia que tengo para usted es comprar una escala de grasa corporal. Estas escalas por lo general cuestan $ 50- $ 100 y que miden el porcentaje de grasa corporal utilizando una corriente eléctrica suave, segura (porque la grasa es un aislante eléctrico, pero el músculo es un conductor eléctrico). Por lo general, un hombre nunca debe tener grasa corporal menos de aproximadamente un 7 por ciento, sin poner en peligro su salud.
Y, por último, sólo quiero recordarles que los culturistas y modelos que se ven en la televisión no son reales, todos esos tipos se han mejorado digitalmente. Esos abdominales extremadamente corte simplemente no existen en la naturaleza ... siempre habrá un poco de cubrir encima de su paquete de seis.
